Bí quyết làm giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả trong 7 ngày

12:31:59 - 30/07/2015 - admin

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả, đơn giản nhanh chóng đòi hỏi bạn phải kiên trì trong chế độ ăn kiêng và tạo tinh thần thoải mái để làm giảm stress.

Mỡ bụng là một trong những điều khiến phụ nữ lo lắng nhất. Sau đây là những tuyệt chiêu giúp bạn giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả

Giảm lượng chất cồn

tuyet-chiue-giam-mo-bung

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng

Hàm lượng alcohol  trong cồn chính là nguyên nhân gây ra thúc đẩy nồng độ cortisol làm tăng mỡ bụng.

Vì vậy, do những hormone này trực tiếp gây béo, bạn sẽ cảm thấy lượng hấp thụ rượu sẽ rất khó để luyện tập giữ vóc dáng.

Nên để giam beo thanh công, bạn hãy loaị bỏ các chất có cồn và thay vào đó là uống nước tinh khiết.

 Giảm stress

Stress là 1 trong những nguyên nhân gây nên yếu tố mỡ bụng

Bạn lo lắng dẫn đêm làm tăng việc sản xuất hoócmôn được gọi là cortisol có tác dụng trực tiếp thêm mỡ béo ở bụng.

Để tìm ra phương pháp giảm mỡ bụng tốt cho bạn, hay lựa chon tập Yoga giảm stress và giữ form người.

Làm ép mỡ bụng

Giảm éo bằng cách làm ép mỡ bụng mang lại tốt cho cả xương và da và giúp bụng bạn chặt lại và cơ được rèn luyện.

Bạn nên ép mỡ trở thành thói quen và bạn sẽ làm đi làm lại việc này một cách tự nhiên trong chu trình rèn luyện của mình.

Ngủ ngon

tuyet-chieu-giam-mo-bung

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng

Việc thiếu ngủ cũng là một nguyên nhân làm bạn tăng lên mỡ bụng.

Để giảm béo nhanh, bạn hãy ngủ cân đối thời gian và thực hiện các bài tập thể dục bổ ích nhé.

 

 

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook