Top 3 bài tập giảm mỡ bụng SIÊU HIỆU QUẢ tại nhà

09:14:19 - 15/10/2015 - admin

Xem thêm >>>  Cách giảm béo mặt Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất 1: Vặn mình Lúc mới tập bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất này, có thể bạn sẽ thấy khó khăn khi thực hiện những động tác này. Nhưng nếu duy trì 15 phút mỗi ngày, sẽ giảm béo nhanh chóng […]

Xem thêm >>>  Cách giảm béo mặt

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất 1: Vặn mình

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất 1

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất 1

Lúc mới tập bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất này, có thể bạn sẽ thấy khó khăn khi thực hiện những động tác này. Nhưng nếu duy trì 15 phút mỗi ngày, sẽ giảm béo nhanh chóng cho vòng eo. Trước khi đi ngủ bạn chỉ cần nằm duỗi thẳng tay chân, sau đó thu 2 chân lại rồi xoay cả người cả chân sang bên trái trước. Trở về vị trí ban đầu rồi tiếp tục xoay sang phải. Làm liên tục trong vòng 15 phút, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn mà vòng 2 lại được cải thiện đáng kể giúp sức khỏe tốt hơn

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất 2:  Vận động thắt lưng

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất 2

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất 2

Đây cũng là một bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất các nàng nên tập vào buổi tối trước khi đi ngủ, để tránh tích mỡ thừa cho vòng eo đồng thời giúp eo thêm thon gọn. Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Chống tay phải dưới sàn, tay phải giơ ngang với vai. Trả người về vị trí thăng bằng. Sau đó bạn lặp lại động tác này với tay trái giơ ngang với vai. Trong khi thực hiện, bạn duy trì hít sâu sẽ có tác dụng cho cơ bụng rắn chắc và thon gọn hơn.

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất 3: Kết hợp bụng với chân

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất 3

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất 3

Để thực hiện bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất này, bạn nằm ngửa, giữ hai tay song song với nhau. Hít vào, đá hai chân lên trên, và lặp lại liên tục, hai chân cách nhau một góc 45 độ. Lặp lại động tác này từ 14 đến 16 lần mỗi buổi tối là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả.

XEM THÊM:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook