Tổng hợp cách giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng

09:14:45 - 15/12/2015 - admin

Cân nặng luôn là nỗi ám ảnh lớn đối với chị em. Hãy cùng thoát khỏi nỗi ám ảnh này với những cách giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng dưới đây nhé!

1. Ăn sáng đầy đủ và đúng giờ

Bỏ qua bữa sáng để giảm cân là một quan niệm rất sai lầm. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng ăn sáng không hề béo.

Bởi vậy cách giảm cân hiệu quả chính là bạn hãy ăn sáng đầy đủ, đúng giờ, ăn những thực phẩm ít chất béo, tinh bột để đủ nguồn năng lượng hoạt động cả ngày mà không gây tích mỡ cho cơ thể.

Tổng hợp cách giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng

Ăn sáng đầy đủ đúng giờ

2. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn, trao đổi chất bên trong cơ thể giúp ngăn chặn quá trình hình thành và tích tụ mỡ thừa.

Khi áp dụng cách làm tan mỡ bụng tại nhà này, bạn nên chia nhỏ nước uống trong ngày không nên uống quá nhiều nước 1 lần sẽ làm dạ dày căng và gây ra hiện tượng béo bụng.

Tổng hợp cách giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng

Uống nhiều nước mỗi ngày

3. Ăn kẹo cao su

Ăn kẹo cao su chính là một cách giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng vì nó sẽ khiến bạn hạn chế nạp thức ăn vặt vào cơ thể. Bên cạnh đó nhai kẹo cao su cũng giúp tiêu tốn khá nhiều lượng calo, từ đó giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng.

Xem thêm: Công nghệ hút mỡ bụng không cần phẫu thuật

4. Lựa chọn thức ăn giúp bạn no lâu

Những người béo phì, thừa cân thường do thói quen ăn vặt trong khi đói. Để giảm thiểu tình trạng này, hãy lựa chọn loại thức ăn giúp bạn no lâu mà ít chất béo như trứng, hải sản, đậu tương, lạc… bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé. Cách giảm cân hiệu quả này chắc chắn sẽ khiến bạn ngạc nhiên về kết quả.

5. Ăn hoa quả trước bữa ăn

Ăn hoa quả trước bữa ăn 30 phút vừa giúp kích thích hệ tiêu hóa vừa giảm thiểu lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Bạn nên lựa chọn những loại hoa quả giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, táo, nho xanh…

Tổng hợp cách giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng

Nên ăn hoa quả trước bữa ăn

Với những cách giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng ở trên, mong rằng bạn sẽ sớm sở hữu thân hình lý tưởng như mơ ước.

Chúc bạn thành công!

Gợi ý xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook