Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

04:46:52 - 26/06/2014 - admin

Để có được vòng eo thon gọn và vóc dáng hoàn hảo thì bên cạnh những bài tập thể dục thẩm mỹ chúng ta cần có chế độ ăn uống khoa học nhất. Sau đây là phương pháp và tác dụng của 1 số loài hoa quả từ thiên nhiên.

Táo

Những Thực Phẩm Giúp Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả

Táo là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng trong thực đơn giảm cân hàng ngày bởi chúng chứa nhiều chất xơ và ít năng lượng. loại trái cây này cũng chứa rất nhiều nước, tới 85% thể tích của một quả táo là nước. bạn có thể chuẩn bị cho mình 1 vài quả táo để ăn khi thấy đói hay không kiềm chế được thói quen ăn vặt.

Dâu tây

Trái cây với màu đỏ chín mọng này vô cùng hấp dẫn nhưng cũng giúp chúng ta giảm béo hiệu quả bởi dâu tây chứa nhiều vitamin C và chất xơ giúp hấp thu calorie và cũng giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp lưu thông máu tốt hơn.

Trứng

Những Thực Phẩm Giúp Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả

 

Những món ăn từ trứng luôn dễ chế biến và không mất quá nhiều thời gian chính vì thế đây được chọn là món ăn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân nhanh. Trong trứng có chứa nhiều protein hoàn hảo cho cơ thể, trứng cũng chứa rất ít calo nên hầu như không khiến bạn bị tăng cân hay béo bụng. ăn một quả trứng vào buổi sáng sẽ giúp bạn tạo cảm giác no, giảm calo trong bữa ăn hàng ngày.

Đậu nành

Thêm một nguồn thực phẩm tuyệt vời cho bạn nữa đó chính là đậu nành. Đậu nành là một nguồn chất chống oxy hóa, chất xơ và protein. Như chúng ta đã biết protein và chất xơ có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa hình thành mỡ bụng, giảm béo bụng đồng thời tăng cường sức khỏe cơ bắp. Bạn có thể uống đậu nành xay hoặc các loại bột sữa đậu nành.

Canh soup

Những Thực Phẩm Giúp Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả

 

Bạn có thể ăn một bát soup nhỏ trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn hạn chế được cảm giác thèm ăn. Theo nghiên cứu những bạn gái ăn soup trước mỗi bữa ăn có thể giảm lượng calo của các bữa ăn xuống 20 %. Hãy thử nhé thật đơn giản dễ dàng nhưng hiệu quả lại cao.

Rượu vang

Các nhà nghiên cứu cho thấy 1 ly rượu vang mỗi ngày cũng sẽ giúp cho tim mạch của bạn tốt hơn, ngoài ra còn giúp cho các bạn gái có vóc dáng thon gọn hơn. Uống rượu vang giúp ổn định cân nặng, những bạn gái uống rượu vang mỗi ngày thì trọng lượng cơ thể tăng chậm hơn những bạn hay uống nước có ga.

Xem thêm:

>> Cach giam mo bung hieu qua

>> Giảm mỡ bụng

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook