Thực hiện Detox giảm cân an toàn với 5 chú ý quan trọng

03:07:11 - 04/01/2016 - admin

Detox giảm cân hay còn được biết đến là một biện pháp thanh lọc cơ thể. Bản chất của phương pháp này là thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt: không tinh bột, không rượu bia, không sữa, không đường… Để có kết quả detox an toàn và hiệu quả thì bạn nên […]

Detox giảm cân hay còn được biết đến là một biện pháp thanh lọc cơ thể. Bản chất của phương pháp này là thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt: không tinh bột, không rượu bia, không sữa, không đường… Để có kết quả detox an toàn và hiệu quả thì bạn nên chú ý thực hiện đúng những hướng dẫn dưới đây.

1. Tập thể dục

giam-can

Thể dục giảm cân

Trong thời gian này, nên tập thể dục đều đặn 1 giờ mỗi ngày. Và không chỉ là tập thể dục, bạn phải khiến cơ thể ra mồ hôi như chạy dọc bãi biển, đi bộ lên dốc, tập yoga hoặc tập boxing. Những bài tập mạnh giúp tăng dòng chảy bạch huyết và hệ tuần hoàn, từ đó thải độc tố qua thông qua mồ hôi.

2. Uống nước

Mục đích là 3 lít nước mỗi ngày. Điều này giúp vận chuyển bạch huyết và giải độc thận. Chọn nước suối tinh khiết, trái cây tươi và các loại trà thảo mộc. Hoặc tự tạo nước uống bổ dưỡng bằng cách kết hợp rễ cây bồ công anh với rễ cây tầm ma, cây ngưu bàng và cỏ ba lá đỏ. Thêm một muỗng cà phê các loại thảo mộc khô vào cốc nước nóng trong 5 phút và thưởng thức.

3. Nước chanh buổi sáng

Đây là một liệu pháp cũ nhưng vô cùng hiệu quả để “kích hoạt” quá trình tiêu hóa và làm sạch cơ thể. Bạn có thể vắt một nửa trái chanh cho một cốc nước ấm và uống vào buổi sáng trước khi ăn.

4. Thực phẩm tươi

Nhằm mục đích cắt bỏ quá trình nấu và ăn chủ yếu các thực phẩm ươi. Thực phẩm tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng và enzim hơn. Hãy thêm rau mầm vào món salad hằng ngày.

5. Massage cơ thể

giam-can

Massage cơ thể giảm cân

Làm điều này hằng ngày sẽ hỗ trợ lưu thông và tăng cường giải độc da. Sử dụng một miếng xơ mướp hoặc bàn chải cơ thể với chất xơ tự nhiên. Massage khô cơ thể bằng bàn chải trước khi vào phòng tắm. Bắt đầu từ bàn chân và bàn tay, di chuyển lên phía trên 2 chân về hướng 2 cánh tay, tránh những vùng nhạy cảm như cổ và mặt, và bất kỳ những chỗ bị sung hoặc rát. Sau đó tắm sạch sẽ cơ thể. Kết thúc là tắm bằng nước lạnh để máu lưu thông đến da.

Những lời khuyên trên đến từ các chuyên gia dinh dưỡng. Detox giảm cân vẫn chưa bao giờ giảm nhiệt bởi đây là cách giảm cân hiệu quả đã được nhiều người kiểm chứng. Chúc bạn gái sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn.

Xem thêm bài viết cùng chủ đề:

Nguồn: http://tuvangiambeo.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook