Thực đơn ăn kiêng giảm béo bằng yến mạch cực hay

01:38:49 - 16/03/2015 - admin

Bạn muốn có một vóc dáng như mong muốn mà không làm sao hài lòng với số đo cân nặng hiện tại. Cùng thử thực đơn ăn kiêng giảm béo bằng yến mạch cực hay dưới để nhanh chóng sở hữu than hình thon gọn quyễn rũ nhé!

>>> Cách giảm cân sau sinh nhanh chóng giúp lấy lại vóc dáng thon gọn

>>>  Bài tập thể dục giảm mỡ bụng siêu hiệu quả

Vì sao giảm béo bằng yến mạch là sự lựa chọn hoàn hảo?

Trong vòng một tuần giảm béo bằng yến mạch, bạn có thể giảm cho mình 4 – 7kg, một con số mà không phải loại thuốc giảm cân nào có thể làm được, và hơn hết trong quá trình giảm béo bằng yến mạch, bạn sẽ không phải lo lắng vì gặp phải các tác dụng phụ như cơ thể tích nước, sức khỏe đi xuống, cơ thể mệt mỏi,… đối với các loại thuốc tây ức chế sự trao đổi chất, rất gây hại cho cơ thể, cách giảm cân bằng yến mạch rất an toàn.

Thực đơn ăn kiêng giảm béo bằng yến mạch cực hay

Giảm béo bằng yến mạch là sự lựa chọn hoàn hảo

Vì bột yến mạch là một loại ngũ cốc với hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhưng ít chất béo, sử dụng chế độ ăn kiêng bằng bột yến mạch hợp lí bạn vẫn có đủ năng lượng cho các công việc hằng ngày của mình mà không lo suy nhược cơ thể. Lượng chất xơ hòa tan có trong bột yến mạch đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân, bạn sẽ cảm thấy no lâu để không phải thèm ăn các món ăn vặt khác, nó cũng giúp giảm lượng cholesterol trong máu, phòng chống các bệnh tim mạch, tiểu đường hoặc bệnh huyết áp.

Thực đơn giảm béo bằng yến mạch

Thực đơn ăn kiêng giảm béo bằng yến mạch cực hay

Thực đơn giảm béo bằng yến mạch rất hiệu quả

Thực đơn 1

  • Bữa sáng: Nửa chén cháo yến mạch, salad cà chua, một ly nước ép bưởi.
  • Bữa phụ 1: Một ít quả cà chua bi.
  • Bữa trưa: Một chén cháo yến mạch, salad rau thập cẩm, tráng miệng bằng nước ép rau má.
  • Bữa phụ 2: Một ít trái cây.
  • Bữa tối: Một chén cháo yến mạch, salad xà lách trộn thịt bò, tráng miệng bằng dâu tây.

Thực đơn 2

  • Bữa sáng: Một chén cháo yến mạch, một ly nước ép cam.
  • Bữa phụ 1: Một chén soup cà chua, bắp cải.
  • Bữa trưa: Một chén cháo yến mạch, salad bông cải xanh, tráng miệng bằng bưởi.
  • Bữa phụ 2: Nửa quả táo.
  • Bữa tối: Một chén cháo yến mạch, salad rau mầm, tráng miệng bằng 1 cốc sữa chua không đường.

Lưu ý, cách giảm béo bằng yến mạch như trên bạn chỉ nên áp dụng khoảng 30 ngày để theo dõi kết quả, không nên chỉ ăn bột yến mạch và lơ đi các thực phẩm khác sẽ làm bạn mất cần bằng dinh dưỡng không tốt cho sức khỏe.

Chúc bạn giảm béo thành công với thực đơn giảm béo bằng yến mạch của chúng tôi và có được vóc dáng cân đối trong thời gian ngắn nhất.

Xem thêm  bài viết : Điều cần nhớ khi áp dụng chế độ ăn giảm cân

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook