Thực đơn giảm cân gần gũi với chúng ta trong bữa cơm

02:02:44 - 23/03/2017 - admin

Từ lâu, ít ai biết công thức về thực đơn giảm cân trong chính các bữa cơm. Vậy để xây dựng công thức này, bạn cần cần bổ sung những món ăn gì

Thực đơn giảm cân nhanh trong vòng 7 ngày

Vào bữa sáng: Bạn ăn súp ra củ

1

Vào bữa trưa: Bạn ăn canh rau ngót kết hợp thịt chân giò luộc

Vào bữa tối: Bạn ăn gà xé và món đậu sốt cà chua

Thực đơn giảm cân 1 tuần

Vào bữa sáng: Bạn nên ăn chút Salat dâu tây với dưa chuột

Vào bữa trưa: Bạn lấy quả su su luộc kèm theo nấm xào thịt bò

Vào bữa tối: Bạn lấy rau muống luộc ăn

Thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả

Vào bữa sáng: Bạn lấy ăn ít chân gà nướng

Vào bữa trưa: Bạn lấy tôm hấp+ canh rau đay mùng tơi

Vào bữa tối: Bạn lấy thịt bò luộc và canh chua nấu giá

Thực đơn giảm mỡ bụng trong 1 tuần

Vào bữa sáng: bạn ăn trứng ốp

Vào bữa trưa: bạn ăn canh cải thịt nạc và mực hấp bia

Vào bữa tối: Bạn ăn chả lá lốt với canh rau muống.

>> Đây là 1 trong những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

Thực đơn giảm mỡ bụng trong 1 tuần

Vào buổi sáng: Bạn có thể ăn ít thịt lợn hun khói

2

Vào buổi trưa: Bạn lấy sườn nướng cùng ăn với rau bắp cải luộc

Vào bữa tối: Bạn lấy gà luộc ăn kết hợp rau muống xào

Cách giảm béo bụng hiệu quả

Vào mỗi sáng: bạn ăn ít sữa không đường

Vào buổi trưa: Bạn ăn cá rán

Vào mỗi tối: Bạn ăn canh xương bí đao

Thực đơn giảm cân hiệu quả nhất

Vào mỗi buổi sáng: Bạn ăn bánh mì ốp trứng

Vào mỗi trưa: Bạn ăn giá xào với mướp

Vào mỗi tối: Bạn ăn rau ngót nấu với thịt nạc

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook