Thực đơn giảm béo của mỹ nhân Hàn

16:17:40 - 22/03/2013 - admin

Hình thể khuôn mặt của sao Hàn luôn là hình tượng đẹp để chị em cùng học hỏi. Đôi khi nhìn các sao Hàn xuất hiện mọi người hay sao sánh và ao ước. Để có 1 thân hình gơi cảm họ làm việc, ăn uống, thể dục rất khoa học. như Song Hye Kyo, […]

Hình thể khuôn mặt của sao Hàn luôn là hình tượng đẹp để chị em cùng học hỏi. Đôi khi nhìn các sao Hàn xuất hiện mọi người hay sao sánh và ao ước. Để có 1 thân hình gơi cảm họ làm việc, ăn uống, thể dục rất khoa học. như Song Hye Kyo, hay Jang Na Ra

Song Hye Kyo

Song Hye Kyo

Song Hye Kyo là 1 trong những sao có được thành công đặc biệt trong quá trình giảm cân. Tạm biệt thân hình 58kg, cô nàng đã giảm được 10kg nhờ dùng thực đơn giảm cân kiên trì trong vòng 1 năm. Công thức giảm cân của Song Hye Kyo gồm:

– Sáng: vitamin, 1 củ khoai lang cỡ vừa, sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng

– Trưa: ức gà, 1 củ khoai lang, salad

Bữa phụ: 4 lòng trắng trứng, 1/2 củ khoai lang

– Tối: ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng, khi đói không chịu được thì ăn thêm salad

– Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau uống 1 muỗng protein

Jang Na Ra

Jang Na Ra

Jang Na Ra

Nữ ca sĩ kiêm diễn viên đáng yêu này tuyên bố cô đã giảm được hơn 3kg nhờ thực đơn giảm cân hiệu quả kiểu Đan Mạch. Chế độ ăn kiêng này từng được sử dụng ở bệnh viện hoàng gia Đan Mạch với lượng protein cao, ít calo và được kéo dài trong vòng 13 ngày. Thành phần chính của thực đơn là protein động vật. Và nữ ca sĩ Jang Na Ra không quên uống nhiều nước trước khi ăn để tăng cường hiệu quả giảm cân.

Kim Tae Hee

Kim Tae Hee

Kim Tae Hee

Thực đơn giảm cân hiệu quả của sao Hàn này là bưởi. Đây là 1 trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất trên thế giới bởi nó giúp khuôn mặt của bạn nhỏ đi và đốt cháy mỡ ở vùng eo hiệu quả và làm đẹp da. Chỉ 1 tháng trước khi ra mắt ca khúc mới, Seo In Young đã giảm 6 kg bằng thực đơn giảm cân với bưởi.

– Sáng: 1 đến 2 múi bưởi và 2 cốc nước

– Trưa: bữa ăn kiểu Hàn Quốc không có mỡ

– Bữa phụ: 1 ly nước ép bưởi

– Tối: bữa ăn kiểu Hàn Quốc gồm cơm và thảo mộc.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook