Thực đơn detox giảm cân – Giảm 3kg trong 1 tuần

09:08:28 - 22/12/2015 - admin

Cùng bài viết dưới đây xây dựng thực đơn detox giảm cân để nhanh chóng giảm 3 kg trong 1 tuần nhé! Chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ về vóc dáng của mình sau khi áp dụng thực đơn này. 1. Detox giảm cân cho bữa sáng Dù đang trong giai đoạn detox giảm […]

Cùng bài viết dưới đây xây dựng thực đơn detox giảm cân để nhanh chóng giảm 3 kg trong 1 tuần nhé! Chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ về vóc dáng của mình sau khi áp dụng thực đơn này.

1. Detox giảm cân cho bữa sáng

Dù đang trong giai đoạn detox giảm cân, bạn cũng cần phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và để cơ thể có đủ sức hoạt động trong 1 ngày. Bạn chỉ cần chú ý hạn chế chất béo và tin bột đến mức tối đa.

Thực đơn tham khảo:

+ Một cốc nước chanh ấm pha mật ong.

+ Một miếng thịt bò nướng không dầu mỡ.

+ Một ly sữa không đường, tách kem, tách chất béo.

Thực đơn detox giảm cân - Giảm 3kg trong 1 tuần

Uống nước chanh pha mật ong

2. Detox giảm cân cho bữa trưa

Bữa trưa bạn có thể bổ sung tinh bột nhẹ nhàng để cơ thể không thiếu chất. Việc bổ sung tinh bột hoàn toàn không ảnh hưởng tới quá trình detox giảm cân bởi lượng bổ sung là rất hạn chế.

Thực đơn tham khảo:

+ Một lát bánh mì nướng.

+ Một đĩa sa lát rau củ trộn.

+ Một quả táo hoặc 1 ly nước ép táo nguyên chất.

Thực đơn detox giảm cân - Giảm 3kg trong 1 tuần

Ăn sa lát rau củ trộn

3. Detox giảm cân cho bữa tối

Với bữa tối, bạn cần ăn ít hơn 2 bữa sáng và trưa để chất béo không tích tụ ở vùng bụng khi bạn ngủ. Hãy thử tham khảo thực đơn dưới đây nhé!

Thực đơn tham khảo:

+ Một cốc nước ép cà chua.

+ Một đĩa rau củ luộc (nên chọn khoai hoặc bí đỏ để có cả tinh bộ vào bữa ăn).

+ Một cốc trà nóng trước khi đi ngủ.

Thực đơn detox giảm cân - Giảm 3kg trong 1 tuần

Dựa trên những thực đơn tham khảo cach giam can ở trên, bạn có thể xây dựng cho mình một liệu trình phù hợp, hiệu quả nhất để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ý muốn.

Chúc bạn thành công!

Gợi ý xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook