Thanh lọc cơ thể và những điều nên làm

04:25:59 - 12/01/2016 - admin

Thanh lọc cơ thể hay còn gọi là Detox giảm cân gần đây được rất nhiều bạn nữ quan tâm. Detox giảm cân ngoài tác dụng giảm cân nó còn giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể, tái tạo lại nguồn năng lượng mới. Tuy nhiên bạn cũng cần phải biết một số lưu […]

Thanh lọc cơ thể hay còn gọi là Detox giảm cân gần đây được rất nhiều bạn nữ quan tâm. Detox giảm cân ngoài tác dụng giảm cân nó còn giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể, tái tạo lại nguồn năng lượng mới. Tuy nhiên bạn cũng cần phải biết một số lưu ý trước khi thực hiện phương pháp thanh lọc cơ thể.

>> Xem thêm: Eo thon dáng gọn sau phẫu thuật hút mỡ bụng

1. Các loại thực phẩm được phép dùng

giam-can

Thực phẩm hỗ trợ giảm cân

– Trứng
– Dầu ô-liu, dầu dừa (chưa qua chế biến)
– Quả hạch: hạnh nhân không ướp muối, quả óc chó, hạt điều
– Hạt: hạt bí, hạt hướng dương
– Trà xanh, trà trắng, trà đen (đã khử caffeine)
– Nước: từ 1-3 lít mỗi ngày

– Trái cây: tất cả các loại trái cây tươi
– Rau củ: tất cả các loại rau tươi
– Cá: cá tươi, đóng hộp hoặc ngâm dầu
– Thịt nạc đỏ, thịt gà (bỏ da). Hạn chế khoảng 2 bữa /tuần
– Đậu: sấy khô, đóng hộp chẳng hạn như đậu đỏ, đậu xanh, đậu lăng

2. Các loại thực phẩm nên tránh xa

giam-can

Thực phẩm không tốt cho quá trình giảm cân

– Rượu, bia
– Thuốc lá

– Cà phê
– Các sản phẩm từ sữa (trừ 1/2 cốc sữa chua không đường chứa khuẩn acidophilus mỗi ngày)
– Đường, mật ong, si rô, các chất làm ngọt nhân tạo
– Trái cây sấy khô
– Ngũ cốc: lúa mì (bánh mì, bánh quy, bánh ngọt, mì ống), lúa mạch đen, lúa mạch, yến mạch, gạo

Hi vọng dựa vào những điều trên bạn có thể lên kế hoạch giam beo hoàn hảo cho riêng mình.

Xem thêm bài viết cùng chủ đề:

Nguồn: http://tuvangiambeo.net/

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook