Phương pháp giảm cân nào hiệu quả nhất

16:35:40 - 21/06/2014 - admin

Béo bụng là nguyên nhân gây ra các căn bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe con người như đau đầu, các bệnh về tim mạch, ung thư gan… Do đó, việc tìm ra các phương pháp giảm béo vùng bụng luôn được rất nhiều người quan tâm. Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn phương pháp giảm cân hiệu quả nhất, được nhiều người tin tưởng và áp dụng.

Kiên trì với các bài tập thể dục giảm cân

>> cách giảm cân nhanh trong 1 tuần

>> cách giảm mỡ bắp tay

Các bài tập thể dục không chỉ giúp bạn có 1 thân hình săn chắc, thon gọn, quyến rũ mà còn là giải pháp rèn luyện sức khỏe rất tốt. Hàng ngày, bạn hãy dành chút thời gian rảnh rỗi để luyện tập các bài tập thể dục giảm cân như Yoga, bài tập gập bụng, bài tập tổng hợp… Những bài tập đó sẽ hỗ trợ tích cực trong quá trình đốt cháy mỡ thừa vòng 2.

gap-bung-giam-beo

Tuy nhiên, cần phải lưu ý rằng, để có kết quả giảm cân tốt nhất, bạn cần phải áp dụng các bài tập thường xuyên, kiên trì và tuyệt đối không được bỏ cuộc giữa chừng.

Gian nan với chế độ ăn kiêng khắt khe

Một trong những giải pháp ,cách giảm béo vùng bụng được khá nhiều người lựa chọn hiện nay chính là việc áp dụng các chế độ ăn kiêng. Theo lời khuyên của các chuyên gia, chế độ ăn kiêng cần phải khoa học, hợp lý, có sự kết hợp đồng đều giữa các chất với nhau, hạn chế tối đa lượng chất béo, tăng các loại vitamin, chất xơ bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.

Thực đơn giảm béo bụng

Đặc biệt, các bạn cần phải lưu ý, tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng và phải kiên trì với nó. Không nên ăn những loại đồ ăn không nằm trong chế độ ăn đã được chỉ định sẵn, lịch trình cho trước. Tuyệt đối không được ăn những đồ ăn có chứa nhiều chất béo, hàm lượng đường…Rất nhiều người đã bỏ cuộc với phương pháp này vì không thể tuân thủ đúng mọi quy định của chế độ ăn kiêng.

Thận trọng trong việc sử dụng các loại thuốc giảm cân

Hiện nay, trên thị trường có bán rất nhiều những loại thuốc giảm cân được quảng bá là giảm béo vùng bụng nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn cần phải thận trọng khi sử dụng những sản phẩm này. Những loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc xuất xứ, kém chất lượng có thể gây ra những biến chứng và hậu họa khôn lường đối với sức khỏe.

Nguồn : http://tuvangiambeo.net/

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook