Nước uống giảm béo từ bí xanh

03:53:43 - 12/10/2013 - admin

Bí xanh hay còn gọi là bí đao là thực phẩm quen thuộc với các bà nội trợ. Bên cạnh đó, bí xanh còn có tác dụng giảm mỡ hiệu quả. Chị em hãy cùng tìm hiểu cách làm nước uống giảm béo từ bí xanh nhé!

Tại sao bí xanh giúp giảm mỡ?

Sở dĩ bí xanh thường được đưa vào trong các thực đơn giảm béo bởi bí xanh chứa hàm lượng nước cao (khoảng 95,5%) trong khi hàm lượng calo bí xanh mang lại rất ít do đó các chuyên gia dinh dưỡng khuyên những chị em có nhu cầu giảm béo nên ăn một đĩa bí xanh luộc hoặc một tô canh bí xanh trước các bữa ăn trong ngày nhằm tạo cảm giác no bụng. Nhờ đó, nhu cầu ăn các món ăn khác sẽ được giảm xuống.

Nước uống giảm béo từ bí xanh 1

Bí xanh chứa rất nhiều nước và ít calo

Bên cạnh đó, bí xanh không chứa cholesteron và hàm lượng muối trong bí xanh rất thấp do đó chế biến các món ăn từ bí xanh với lượng muối nêm nếm ít sẽ rất tốt cho những người mắc các bệnh về tim mạch. Đặc biệt, với hàm lượng kali cao trong thành phần, bí xanh giúp tạo cơ bắp săn chắc từ đó giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cách làm nước ép bí xanh:

Hiện nay trên thị trường có bày bán rất nhiều các sản phẩm nước uống bí xanh đóng chai. Tuy nhiên, những sản phẩm này chứa lượng đường khá cao nên chỉ dùng để giải khát chứ không có tác dụng giảm béo toàn thân. Do đó, chị em nên tự tay chế biến bí xanh tươi thành nước ép tại nhà để việc lấy được vóc dáng mơ ước được thực hiện một cách khoa học.

Nước uống giảm béo từ bí xanh 2

Nước uống giảm béo từ bí xanh

Cách chế biến nước uống giảm béo từ bí xanh như sau:

– Nguyên liệu bao gồm: 300gr bí xanh, 1 thìa cafe muối tinh và 4 thìa đường (nếu có thể giảm lượng đường xuống thấp hơn, hiệu quả giảm cân sẽ cao hơn).

– Cách làm: đầu tiên chị em gọt vỏ, bỏ ruột rồi rửa sạch và xắt bí thành từng miếng nhỏ. Tiếp đến, chị em cho bí vào máy ép lấy nước. Cuối cùng, cho đường và muối vào nước bí rồi hòa tan.

– Cách dùng: chị em dùng nước bí xanh hàng ngày. Với lượng nước này, chị em nên chia ra để uống trong ngày. Ngoài ra chị em cũng có thể chế biến nước uống giảm béo từ bí xanh và dứa. Dứa cũng có tác dụng giảm cân tương tự.

Thân mến!

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook