Những tuyệt chiêu giảm béo hiệu quả cho chị em

04:19:24 - 24/10/2014 - admin

Giảm mỡ bụng nhanh là nhu cầu ngày càng phổ biến của tất thảy dân công sở. Những tuyệt chiêu giảm béo dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa mà không thèm mất công tập luyện.

Giảm mỡ bụng nhanh là nhu cầu ngày càng phổ biến của tất thảy dân công sở. Những tuyệt chiêu giảm béo dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa mà không thèm mất công tập luyện.

Top 3 thực đơn giảm cân bằng củ đậu

Nếu nhận thấy vòng 2 của mình bắt đầu lớn hơn một cách khó kiểm tra , bạn hãy tham khảo ngay những cach giam beo hieu qua đơn giản dưới đây nhé!

1. Dự khán các hoạt động giải trí để giảm stress , căng thẳng. Hầu hết những người đang ở trong tình trạng căng thẳng đều gây tăng tiết hormone cortiso khiến mỡ thừa tích trữ chóng vánh. Đây có thể là các hoạt động dã ngoại , yoga , du lịch… đều rất công hiệu để xả tress

2. Ngủ đủ giấc Ngày ngày 7 – 9h , tuy nhiên thời gian ngủ buổi tối tối ưu là trước 11h để da có thời gian hồi phục độ Vẻ sáng bóng tươi trẻ , phát triển chiều cao và hạn chế thèm ăn , tích trữ mỡ thừa.

3. Một trong những phuong phap giam beo nhanh nhat đơn giản và công hiệu nhất là uống đủ nước. Ngày ngày 2 – 3 lít nước được phân bổ hợp lý: 1 ly ngay sau khi ngủ dậy , 1 ly nhỏ trước các bữa ăn. Uống khoảng 4/5 lượng nước ban ngày và hạn chế uống nước sau 7h tối.

4. Ăn thật nhiều rau xanh và các thực phẩm giàu chất xơ. Ít nhất 1 ngày/ tuần , hãy vận dụng chế độ ẩm thực chỉ toàn rau xanh và tinh bột. Đây không chỉ là cách giam beo bung hiệu quả  mà còn giúp cơ thể luôn kiêu dũng , hạn chế độc tố từ thịt , cá…

5. Phân bổ bữa ăn hợp lý: “Ăn sáng như Hoàng Đế , ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như 1 kẻ bần hàn”. Ngoài ra , bạn cũng nên chia nhỏ thành 4 – 5 bữa ăn/ ngày thay vì ăn 3 bữa để giảm nhu cầu thèm ăn vặt và không bắt dạ dày làm việc “quá sức” trong 1 thời gian ngắn.

Để được tư vấn và giải đáp thắc mắc, vui lòng liên hệ:

Thẩm mỹ viện Đông Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội

212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tell: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh

69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM

Tell: 08.66880055 / 08.6688446

Xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook