Những thực phẩm thông dụng và mang lại hiệu quả giảm béo

10:57:19 - 01/10/2014 - admin

Bạn có thể sử dụng các thực phẩm dưới đây để hỗ trợ cho quá trình giảm béo. Những thực phẩm này thông dụng và mang lại hiệu quả giảm béo cao.

Sữa chua
Sữa chua không chỉ làm đẹp da mà còn có tác dụng giảm béo. Thực phẩm này hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, làm giảm đầy hơi và chứng khó tiêu. Sữa chua chứa hàm lượng canxi cao, sử dụng thường xuyên bạn sẽ tiêu hao được một lượng mỡ thừa đáng kể.
 Những thực phẩm thông dụng và mang lại hiệu quả giảm béo1
Hiện nay có nhiều loại sữa chua với nhiều hương vị khác nhau cho bạn lựa chọn. Nếu đang băn khoăn “ăn gì để giảm cân nhanh” thì bạn hãy kết thân với sữa chua. Muốn giảm cân bạn hãy sử dụng sữa chua hàng ngày.
Ớt
Ớt có vị cay, là một loại gia vị thường thấy trong các bữa ăn của người Việt. Ớt còn có tác dụng giảm cân. Trong ớt chứa nhiều vitamin A, C, Kali có chức năng điều tiết sinh lý cơ thể, trợ giúp tiêu hóa và tiêu hao chất béo trong cơ thể.
Ớt đỏ có chứa capsaicin – chất kiềm chế sự thèm ăn, cản trở lưu trữ chất béo vì vậy nó là thực phẩm người thừa cân nên sử dụng.
Gạo lứt
Sử dụng gạo lứt có thể phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường. Nếu bạn không biết phuong phap giam beo nhanh nhat thì hãy sử dụng gạo lứt để nấu cơm ăn thay thay cơm gạo. Chỉ trong vài ngày bạn đã có thể giảm được cân nặng.
 Những thực phẩm thông dụng và mang lại hiệu quả giảm béo2
Đậu đen
Đậu đen chứa hàm lượng chất xơ cao nên có giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, khử độc sulfates, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết. Thực phẩm này là nguồn bổ sung protein cho cơ thể, đem lại hiệu quả giảm cân rất tốt.
Bạn có thể dùng đậu đen để nấu cháo, nấu nước uống, hay chế biến thành nhiều món ăn.
Bạn cũng có thể giảm can bằng mẹo nhỏ sau: cho đậu đen vào rang khoảng 10 phút cho chắc hạt. Sau đó, đem ngâm cùng giấm trong khoảng từ 3-5 ngày. Trước khi ăn 30 phút bạn nên sử dụng 2-5 thìa canh đậu đen. Kiên trì thực hiện đèu đặn để có được vóc dáng nhỏ nhắn như ý muốn.
Rau xanh
Rau xanh là câu trả lời cho câu hỏi “cach giam beo nhanh nhat”. Trong rau xanh chứa nhiều chất xơ, nước, ít calo, giàu khoáng chất, chất chống oxy hóa và các chất hóa học có sẵn trong thực vật nên rất tốt cho việc duy trì và cải thiện sức khỏe. Rau xanh đặc biệt hữu ích cho người muốn giảm cân.
Các loại rau giảm cân nhanh như mướp đắng, rau cần, bí. Các củ quả như bưởi, cà chua, dưa leo cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Xem thêm

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook