Những thói quen nhỏ giúp bạn loại bỏ mỡ bụng hiệu quả

07:20:06 - 30/09/2015 - admin

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh đối với tất cả chị em phụ nữ. Bạn chẳng thể tự tin với những ngấn mỡ xếp lớp dưới bụng. Nó không chỉ cản trở làm đẹp của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe như các vấn đề về sức khỏe liên quan đến tim mạch. […]

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh đối với tất cả chị em phụ nữ. Bạn chẳng thể tự tin với những ngấn mỡ xếp lớp dưới bụng. Nó không chỉ cản trở làm đẹp của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe như các vấn đề về sức khỏe liên quan đến tim mạch. Trên mạng có đầy rẫy những công thức giảm béo bằng các bài tập thể dục hay thực hiện chế độ giảm cân cho bạn thực hành. Nhưng có một điều bất ngờ mà ít người để ý đó là những thói quen sinh hoạt nhỏ hàng ngày cũng góp phần giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.

1. Uống cafe/ trà xanh vào buổi sáng

giam-mo-thua

Uống cafe vào mỗi sáng

Cafe hoặc trà xanh có chứa các chất chống oxy hoá, rất tốt cho phụ nữ. Với trà xanh, bạn có thể uống trong cả ngày, ngoại trừ buổi tối. Còn với cafe, bạn chỉ nên uống 1 tách vào buổi sáng. Và nhớ là không nên cho nhiều đường, uống cafe nguyên chất là tốt nhất.

2. Ăn sáng với ngũ cốc nguyên cám

Một điều tối kỵ là nhịn ăn sáng. Hãy nhớ nạp năng lượng sau khi thức dậy 1 tiếng. Điều này giúp tăng tốc sự trao đổi chất của bạn và giúp bạn đốt năng lượng hiệu quả hơn trong ngày.

Ngũ cốc nguyên cám chứa nhiều chất xơ và carbohydrate có lợi cho hoạt động trao đổi chất. Bạn thấy sợ carbohydrate đúng không, nhưng các chuyên gia thì tin rằng  ăn carbs vào buổi sáng sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ bụng hiệu quả

3. Ăn trưa giàu protein

Những món ăn giàu protein đòi hỏi cơ thể bạn mất sức tiêu hóa, chuyển hóa thành năng lượng và sử dụng, trong quá trình đó bạn sẽ đốt nhiếu calories hơn.

Đối với những người tập gym thì điều này còn giúp nuôi dưỡng cơ bắp cho bạn, làm tăng khối lượng cơ bắp và giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể.

4. Uống nhiều nước

giam-mo-thua

Uống nhiều nước

Chắc hẳn không có ai là không biết  tác dụng của nước. Nó không chỉ tốt cho tất cả các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt hơn mà còn giúp da dẻ bạn căng mịn, hồng hào mà còn có lợi trong việc đốt mỡ. Một nghiên cứu của đại học Utah cho thấy những người uống từ 8-12 cốc nước/ngày đốt nhiều mỡ thừa hơn những người chỉ uống khoảng 4 cốc.

Những thói quen nhỏ nhặt vậy tưởng chừng như không có tác dụng gì trong việc giảm cân nhưng nó lại hỗ trợ bạn giảm mỡ thừa rất tốt. Hãy duy trì thường xuyên để có một cơ thể săn chắc khỏe mạnh nhé. Ngoài ra hiện nay dịch vụ phẫu thuật hút mỡ cũng được khá nhiều người áp dụng do nó mang lại hiệu quả cao và an toàn. Với công nghệ hút mỡ mới, quy trình hút mỡ bụng diễn ra nhanh chóng và hoàn toàn không động đến dao kéo tạo cảm giác yên tâm cho người sử dụng dịch vụ. Chúc chị em tìm được phương pháp làm đẹp cho riêng mình.

Có thể bạn quan tâm:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook