Những sai lầm trong giảm béo bụng của người béo

07:15:41 - 27/08/2014 - admin

Để giảm béo bụng hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe là một việc làm không hề dễ dàng, đặc biệt với người bệnh béo phì bị đau dạ dày. Nếu bạn nằm trong danh sách những người béo phì, một số bí quyết nhỏ dưới đây có thể giúp bạn có thêm kiến thức trong việc giảm cân. Cần hiểu rằng, giảm béo bụng là cả một quá trình, tuyệt đối không thể vội vàng được.

Để giảm béo bụng hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe là  một việc làm không hề dễ dàng, đặc biệt với người bệnh béo phì bị đau dạ dày. Nếu bạn nằm trong danh sách những người béo phì, một số bí quyết nhỏ dưới đây có thể giúp bạn có thêm kiến thức trong việc giảm cân. Cần hiểu rằng, giảm béo bụng là cả một quá trình, tuyệt đối không thể vội vàng được.

Những sai lầm trong giảm béo bụng của người béo phì bị đau dạ dày

1. Nhịn ăn

>> cach giam beo sau sinh

>> cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả

Nhịn ăn hoặc ăn kiêng không hợp lý có thể phá vỡ kế hoạch giảm cân của bạn

Nhịn ăn hoặc ăn kiêng không hợp lý có thể phá vỡ kế hoạch giảm cân của bạn

Nhịn ăn không phải là phương pháp giảm béo bụng tốt cho người đau dạ dày

Dù bất kỳ là béo phì, thừa cân, hay nhiều mỡ bụng, mỡ đùi bạn cũng đừng bao giờ dùng cách nhịn ăn để giảm béo bụng nhé. Việc bỏ đói bản thân cũng như giảm lượng thức ăn xuống đột ngột sẽ làm cơ chế hoạt đông bên trong dạ dày cũng bị thay đổi đột ngột theo. Nếu ai đang bị dạ dày còn bị ảnh hưởng xấu, gây nguy hiểm có thể dẫn tới bệnh viêm dạ dày cấp. Chưa kể đến việc nhịn ăn sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn của cơ thể, có thể 1 lúc nào đó bạn không kìm chế được lại ăn nhiều hơn, và một số yếu tố khác như nhịn ăn gây ảnh hưởng đến hiệu quả công việc, chất lượng cuộc sống.

Lâu dài, nhịn ăn để giảm béo bụng có thể làm cơ thể mệt mỏi, cơ thể xanh xao, thiếu máu, sức khỏe suy giảm, nói chung là không tốt cho sức khỏe.

2. Ăn nhiều thực phẩm chua cay

Những thực phẩm chua cay được xem là các thực phẩm sinh nhiệt, có tác dụng hỗ trợ giảm béo bụng. Nhưng nó thật sự không tốt cho người đang bị bệnh dạ dày. Việc sử dụng lâu dài các thực phẩm này sẽ làm cho tình trạng dạ dày của bạn trở nên tồi tệ hơn, lượng axit trong dạ dày kết hợp với axit từ thức ăn nhanh chóng tàn phá các lớp trong niêm mạc xung quanh dạ dày, gây ra các hiện tượng viêm loét tá tràng hay xuất huyết dạ dày.

3. Pha muối ớt vào nước mía

Thật sự xót xa cho cái dạ dày của bạn nếu bạn đang dùng phương pháp này để giam mo bung. Nước mía đã được chứng thực có tác dụng giảm cân vì trong mía có hàm lượng đường có thể hấp thu vào máu, cơ thể sẽ bớt cảm giác đói và đi tiểu nhiều hơn khiến bạn giảm béo bụng tốt hơn.

Nhưng nếu thêm ớt vào mía để uống nhằm mục đích giảm béo bụng thì thật sự quá sai lầm đối với những người bị đau dạ dày. Sự cay nóng của ớt có tác dụng tàn phá dạ dày, như vậy không chỉ đưa bạn tới kết cục thiếu dinh dưỡng mà còn gây hại cho sức khỏe, tăng nguy cơ chảy máu dạ dày.

Vậy người bị dạ dày muốn giảm cân thì làm thế nào?

  • Hạn chế các món ăn chiên rán dầu mỡ. Vì đây là các món ăn không dễ tiêu hóa, tăng áp lực cho dạ dày.
  • Nên ăn chậm nhai kỹ. Khi nhai kỹ, nước bọt tiết ra nhiều hơn. Điều này có lợi cho việc bảo vệ niêm mạc dạ dày đồng thời làm giảm gánh nặng cho dạ dày. Hơn nữa, ăn chậm giúp bạn nhanh no và no lâu hơn, giảm cảm giác muốn ăn và giảm lượng calo thu nạp vào cơ thể.
  • Không ăn quá no. Ăn quá no khiến dạ dày khó chịu, và cơ thể không tiêu thụ hết lượng calo mà bạn đưa vào và dẫn tới sự hình thành mỡ thừa.
  • Không ăn nhiều socola vì socola có chứa nhiều chất béo và chất béo này không tốt cho người bị đau dạ dày. Khi ăn quá nhiều có thể gây hiện tượng chảy dịch vị trong dạ dày gây nguy hiểm tới sức khỏe.
  • Hạn chế các thực phẩm có tính axit. Thực phẩm có vị chua và nhiều vitamin C, bởi chúng dễ kích thích dây thần kinh nhậy cảm, từ đó hệ tiêu hóa dễ bị tổn thương. Vậy nên, người đau dạ dày trong quá trình giảm béo bụng nên tránh ăn và uống các loại thực phẩm có tính axit như cà muối, dưa muối, giấm và các loại quả chua.
  • Chế độ ăn uống điều độ, đúng giờ. Tạo thành phản xạ có điều kiện, giúp hỗ trợ tốt bài tiết tiêu hóa, có lợi cho hệ tiêu hóa và dạ dày của bạn.
  • Hạn chế tối đa việc uống rượu bia và các chất kích thích như cafe, trà. Vì những thực phẩm này hoàn toàn không tốt cho dạ dày.

Phương pháp giảm mỡ bụng không cần ăn kiêng

Công nghệ hút mỡ bắp chân ở đâu hiệu quả.

Bí đao có phải là phương pháp giảm béo bụng tốt nhất hiện nay?

cach giam mo bung hieu qua bằng bí đao không chỉ là giải pháp giảm mỡ bụng tiết kiệm, đơn giản mà còn là liệu pháp làm đẹp da, giữ dáng thon gọn hiệu quả 3 trong 1.

Trên nhiều diễn đàn dành cho phụ nữ, không ít topic nhiều người đọc chia sẻ về phương pháp giảm béo bụng tại nhà đơn giản này. Tuy nhiên, cũng theo ý kiến từ chị em, bí đao có tính hàn cao, chưa chắc đã là giải pháp giảm béo bụng an toàn và khoa học bởi tác dụng phụ của nó tới dạ dày đã được nhiều báo cáo y học kiểm chứng. Chưa kể tới hiệu quả giảm béo nhanh tức thì không cao vì nếu áp dụng công thức này, bạn sẽ phải chờ khoảng thời gian từ 2-3 tháng mới đạt được số đo vòng 2 như ý muốn.

Body Laser là phương pháp giảm béo bụng công nghệ cao ưu việt.

Chính vì lẽ đó, công nghệ giảm béo Body Laser ra đời, thay thế thực phẩm giảm mỡ bụng, đáp ứng hầu hết nhu cầu giảm béo an toàn và hiệu quả nhanh chóng. Được các nhà khoa học Hoa Kỳ phát minh dựa trên cơ chế tác dụng của chùm sóng laser cao tần, Body Laser đã xuất sắc vượt qua nhiều bài kiểm tra, sát hạch gắt gao của tổ chức FDA và CE tiêu chuẩn châu Âu, được chứng nhận và cấp giấy lưu hành tại nhiều quốc gia trên Thế giới.

Body Laser là kỹ thuật hủy mỡ triệt để bằng Laser thế hệ mới. Chùm sóng laser cao tần tác động sâu vào từng tế bào bên trong lớp mỡ, đốt nóng và phá hủy hoàn toàn các mô mỡ kể cả các mô mỡ rắn chắc nhất, làm đứt gãy các tổ chức Celluie, hóa lỏng và giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ dưới da sau đó đưa nhẹ nhàng ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, sóng Laser còn có tác dụng kéo căng các cơ giúp tái cấu trúc hệ thống cơ tại vùng điều trị để tạo dáng cơ thể thon gọn hoàn hảo đồng thời giúp tăng sinh collagen tại vùng điều trị để làm săn chắc và căng mịn da, khắc phục hoàn toàn tình trạng lồi lõm và chảy xệ của các cách làm giảm mỡ bụng khác.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook