Những cách nào giúp bạn giảm béo mặt hiệu quả nhất

11:35:18 - 29/01/2015 - admin

Với một chế độ dinh dưỡng và sự vận động của cơ mặt, các bạn nữ hoàn toàn có thể yên tâm giảm béo mặt tại nhà để có khuôn mặt thon gọn như ý muốn.

Uống nhiều sữa
Sữa rất bổ dưỡng lại chứa lượng canxi cao và lượng canxi này có thể làm tiêu hao bớt chất béo trong cơ thể bạn. Vì vậy hãy uống 3 ly sữa mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, đẹp da giảm béo mặt nhanh hơn. Tốt nhất bạn hãy lựa chọn sữa ít béo, không đường sẽ tốt cho việc giảm béo của bạn hơn.
Massage mặt
Massage mặt là cách tác động trực tiếp lên vùng mặt để vận động cơ mặt và tiêu hao mỡ thừa trên khuôn mặt. Cách làm rất đơn giản, bạn dùng các ngón tay vuốt mạnh từ cằm lên thái dương bất cứ khi nào có thể trong ngày sẽ giúp mặt bạn thon gọn hơn.
Những cách nào giúp bạn giảm béo mặt hiệu quả nhất

Khuôn mặt thon gọn

Hạn chế muối vào cơ thể

Muối chính là một thủ phạm gây béo mặt do tính năng trữ nước. Nếu bạn ăn nhiều muối, mặt bạn sẽ sưng phù, mập hơn bình thường. Nên cách giảm béo mặt là bạn nên hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều muối.

Ăn nhiều trái cây và rau quả

Các bạn gái thường có thói quen ăn vặt và những món ăn vặt thường là đồ ăn nhanh, nhiều chất béo, khó tiêu, đó là nguyên nhân dẫn đến mỡ thừa tích tụ nhiều nhất là ở mặt. Cách làm giảm béo mặt hiệu quả là bạn nên sử dụng nhiều hoa quả và rau xanh trong thực đơn hàng ngày. Rau quả sẽ làm bạn nhanh no, nhưng lâu đói, hạn chế việc ăn vặt và ăn nhiều thực phẩm khác làm tăng cân và tích tụ mỡ. Đồng thời rau xanh và trái cây cũng là nguồn vitamin và nguồn dinh dưỡng giúp da bạn căng mịn, ít mụn, mang đến cho làn da sự trẻ trung, rạng ngời.

Xem thêm

Nguồn: Tư vấn giảm béo

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook