Nhóm thực phẩm giảm cân ngày Tết giàu canxi

04:54:26 - 03/02/2015 - admin

Mọi người thường quan tâm đến vấn đề giảm cân mà quên đi vấn đề duy trì chất dinh dưỡng trong cơ thể. Canxi là chất không thể thiếu trong cơ thể bởi thiếu nó bạn có thể mắc các bệnh về xương khớp hay bệnh về dây thần kinh… và nhiều biểu hiện khác nữa.

Sau đây,  tư vấn giúp bạn nhóm thực phẩm giảm cân ngày Tết giàu canxi, cùng tham khảo nhé!
>> Những cach lam giam mo dui hữu hiệu

1. Sữa

Đồ uống giảm béo 1

Nói đến thức uống giàu canxi nhất phải nói đến sữa và các bạn lưu ý nếu các bạn muốnlàm tan mỡ bụng nhanh nhất  thì hãy uống sữa không đường, ít béo. Hiện nay, các loại sữa được bán tùy theo độ tuổi với hàm lượng canxi khác nhau, các bạn có thể uống sữa theo từng độ tuổi của mình. Sữa ở dạng lỏng, dễ hấp thụ nên đây là thực phẩm hiệu quả nhất giúp bạn cân bằng canxi, tốt cho sức khỏe.

2.Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất với hải sản

Khi muốn bổ sung canxi, ngoài sữa ra, mọi người thường nghĩ đến hải sản, hàm lượng dinh dưỡng có trong hải sản rất cao, lại chứa ít calo nên rất tốt cho quá trình giảm cân. Đặc biệt là các loại cá hồi, cá ngừ, tôm,… có hàm lượng canxi, vitamin D rất cao. Do đó, nếu bạn muốn giảm cân nhưng lại bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể thì hãy dùng hải sản nhé! Lưu ý, nên hạn chế ăn hải sản vào buổi tối vì dễ gây đầy bụng vì khó tiêu.

3. Trứng

Cach-an-uong-de-giam-can-voi-trung

Trứng là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, giàu dinh dưỡng, hàm lượng canxi và vitamin D có trong lòng đỏ trứng khá cao. Món trứng lại dễ chế biến nên đây là món ăn được rất nhiều gia đình ưa chuộng. Và trong thực đơn ăn kiêng nếu bạn thèm cá thịt, thì trứng là thực phẩm thay thế tuyệt vời.

GỢI Ý XEM THÊM:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook