Nhịn ăn để giảm béo có nên không?

01:25:22 - 05/06/2014 - admin

Hiện nay có rất nhiều chị em nhịn ăn để giảm béo.Liệu đây có phải là một phương pháp tốt để giảm cân hiệu quả?

Nhịn ăn chưa bao giờ được khuyến khích trong liệu trình giảm béo .Tại sao lại như vậy?bởi vì nhịn ăn đem đến cho con người rất nhiều tác hại mà hậu quả giảm cân của nó thì gần như bằng không.

Nhịn ăn để giảm béo có nên không? 1

Nhịn ăn để giảm béo có nên không, bạn nên cân nhắc.

1. Rụng tóc

Cơ thể thiếu lượng chất béo và protein cần thiết là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến sự gãy rụng và mất đi vẻ bóng mượt của mái tóc.

2. Loãng xương

Thiếu dinh dưỡng và chất béo khiến sự bài tiết estrogen trong cơ thể giảm, ảnh hưởng đến sự kết hợp của canxi và xương dẫn đến tình trạng loãng xương.

3. Viêm loét dạ dày

Thường xuyên chán ăn, đầy bụng, đau tràng vị là những đặc điểm của bệnh viêm loét dạ dày.

4. Thiếu máu

Sự hấp thụ dinh dưỡng thiếu cân bằng khiến sắt, vitamin B12 và các chất tạo máu khác không đủ. Nếu ăn ít, tỉ lệ bài tiết cơ bản cũng thấp hơn so với bình thường khiến tràng vị hoạt động chậm và yếu, dịch vị tiết ra ít ảnh hưởng đến sự hấp thụ các chất dinh dưỡng.

5. Giảm trí nhớ

Chất béo là nguồn động lực chính giúp não hoạt động. Nếu “nạp” quá ít khiến lượng chất béo sẽ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ với biểu hiện rõ nhất là chứng hay quên.

Xem thêm

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook