Một số phương pháp đơn giản để làm giảm mỡ bụng

07:28:36 - 01/07/2014 - admin

Mỡ bụng luôn là nỗi lo lắng thường trực của mọi người. Dưới đây, chúng tôi xin tư vấn cho bạn 1 số cách giảm mỡ bụng không chỉ hiệu quả mà còn tiết kiệm chi phí.

Dùng chanh.

  • Bạn cắt chanh thành những lát tròn mỏng, đắp kín vùng bụng nằm thư giãn trong 30 phút, thực hiện 2 ngày 1 lần sẽ làm giảm mỡ bụng
  • Dùng nước cốt của 5 quả chanh, massage đều theo hướng vòng tròn của chiều kim đồng hồ và ngược lại, đừng quên cả hai bên mé bụng nữa nhé. Thực hiện đều đặn 3 lần/1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ nét;
  • Bên cạnh đó, hãy uống nước chanh tươi mỗi ngày để hỗ trợ thức đẩy việc giảm cân và đánh tan mỡ bụng nhé, tốt nhất là sau khi luyện tập thể thao 15-20 phút bạn uống ngay một cốc nước chanh tươi pha với muối và một chút xíu đường có tcs dụng giải khát, giảm sự thèm ăn và tiêu trừ mỡ bụng rất tốt.

    Nước chanh cũng là giải pháp giảm béo bụng hiệu quả

    Nước chanh cũng là giải pháp giảm béo bụng hiệu quả

Muối tinh.

  • Rang nóng từ 600g-800g muối tinh, cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng khi còn nóng.
  • Trong quá trình chườm muối bạn nên kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả.
  • Chườm đến khi túi muối hết nóng, bạn có thể rang muối lại và thực hiện tiếp lần thứ hai như cách làm ở trên.
  • Thực hiện mỗi tuần 2 lần sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

Tập thể dục.

Tập thể dục hàng ngày là cách giảm mỡ bụng hiệu quả: Một khi lượng mỡ vùng bụng đang khiến bạn khó chịu và mất đi sự tự tin, trong quá trình tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, bạn không nên tập đều mà hãy dành 50% thời gian tập để chủ yếu tập cho cơ bụng săn chắc, thon gọn bởi vì cho dù bạn có đang bị thừa cân nhưng với một vòng eo thon đẹp sẽ khiến bạn tự tin và quyến rũ hơn rất nhiều.

Chế độ dinh dưỡng hợp lí

Ăn các loại hoa quả là cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả. Các loại hoa quả như bưởi, cam, cà chua, chuối, táo, dứa, … có nhiều chất xơ khiến bạn không cảm thấy đói đồng thời có chứa enzym giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất mang lại cho bạn vòng eo săn chắc, thon gọn.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ.

Các cách giảm mỡ bụng.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook