Miranda Kerr chia sẻ bí quyết giảm cân

07:20:47 - 16/05/2014 - admin

Miranda Kerr đã từng thổ lộ khi được hỏi về bí quyết để có thân hình gợi cảm:”      Bản thân tôi là người có cơ thể khỏe mạnh. Tôi đã trải qua những giờ luyện tập căng thẳng và thật tình hết sức tự hào khi nhìn thấy những tấm ảnh vừa chụp […]

Miranda Kerr đã từng thổ lộ khi được hỏi về bí quyết để có thân hình gợi cảm:”      Bản thân tôi là người có cơ thể khỏe mạnh. Tôi đã trải qua những giờ luyện tập căng thẳng và thật tình hết sức tự hào khi nhìn thấy những tấm ảnh vừa chụp của mình và thấy cơ thể mình khỏe khoắn như thế nào”.

– Lời khuyên của bạn dành cho những cô gái không tự tin về cơ thể mình?

Tôi không bao giờ tập trung vào những điều tiêu cực. Mọi người đều có những điểm họ không yêu thích ở bản thân, nhưng tôi nghĩ, đã là phụ nữ thì nên suy nghĩ tích cực, tập trung vào những điều tốt đẹp ở bạn, những điều bạn yêu thích nhất ở bản thân – đừng cô lập hoặc quá nghiêm khắc với mình. Ai cũng có nét đẹp riêng và những phẩm chất khác biệt, tôi nghĩ phụ nữ cần yêu mình và thoải mái với thực tế là ai cũng có sự khác biệt.

bi-quyet-de-co-than-hinh-goi-cam

Bí quyết để có thân hình gợi cảm như Miranda Kerr

Phuong phap giam beo tốt nhất để kiểm soát và duy trì vóc dáng sau khi bạn sinh bé Flynn?

Tôi sống lành mạnh, chạy bộ cả năm trời khiến việc giam beo hoàn hảo. Tôi rèn luyện cơ thể từ lúc mới lớn, tập yoga đã khoảng 12 hay 14 năm rồi. Tôi cũng thích đi bộ và làm những hoạt động vui vẻ ngoài trời.

– Bí quyết của bạn trong phòng tập là gì?

Cũng không có gì đặc biệt đâu. Ngay sau khi chạy, chúng tôi trở lại phòng tập và tiến hành các bài tập với găng quyền anh, các dải băng, bóng,… thêm vào đó là tập với tạ cho đôi chân thon dài và gợi cảm. Tôi tập các bài kéo căng cơ chân, ép chân và tạo độ săn bắp đùi. Tôi phải đá 20 lần cho mỗi chân, rồi đứng thăng bằng trên một chân với bóng hay tạ trong 30 giây, thực hiện 3 lần cho mỗi chân.

– Các bạn có chế độ ăn uống gì đặc biệt cho luyện tập?

Rất nhiều người mẫu sống nhờ đường để có năng lượng. Huấn luyện viên không quản chúng tôi lấy đường từ trái cây, vì chúng có nhiều chất chống lão hóa. Họ khuyến khích mua bột yến mạch ăn sáng theo kiểu cổ điển với trứng, rau, phô mai và trái cây, muesli và yoghurt. Phải ăn cho ngon miệng với lượng bột đường nạp vào cơ thể, vì chúng tôi sẽ hoạt động cả ngày. Riêng tôi, thường ăn trưa với salad, thịt gà và cá. Trái cây là bữa ăn tốt cho sức khỏe. Buổi tối tôi có những chọn lựa khác nhau với sashimi cùng gạo lứt, thịt gà, cá, rau quả. Mỗi tuần nạp thêm một chút chocolate đen hay kem 2 lần.

– Có ngày ăn các chất béo?

Dĩ nhiên là có, tất cả chúng tôi đều có. Tôi có những ngày mà cảm giác như mình đang sưng mọng lên, nhất là khi tôi bước ra khỏi máy bay, nhưng chỉ cần một tối ngủ ngon là thực sự tình hình cải thiện ngay. Nếu tôi ngủ, rồi sáng ra chạy bộ, tôi luôn cảm thấy tốt hơn.

– Bí quyết giảm béo hiệu quả dự phòng của bạn?

Chiết xuất của quả tầm xuân. Nó rất tuyệt vời cho làn da, giống như phương thuốc chữa trị. Tôi thường bị da khô và từ khi dùng nó, tình hình đã hoàn toàn thay đổi. Nó thực sự cho bạn làn da rực rỡ.

bi-quyet-de-co-than-hinh-goi-cam

Bí quyết giam beo nhanh để có thân hình gợi cảm như Miranda Kerr

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook