Mẹo giảm cân cho phụ nữ sau sinh

13:34:24 - 16/09/2014 - admin

Tăng cân là vấn đề mà hầu hết phụ nữ sau sinh phải đối mặt, điều này khiến họ mất tự tin, ngại giao tiếp, hay tham gia hoạt động xã hội. Biết được tình trạng khó khăn này của nhiều chị em, sau đây chúng tôi xin đưa ra các mẹo giảm cân sau […]

Tăng cân là vấn đề mà hầu hết phụ nữ sau sinh phải đối mặt, điều này khiến họ mất tự tin, ngại giao tiếp, hay tham gia hoạt động xã hội. Biết được tình trạng khó khăn này của nhiều chị em, sau đây chúng tôi xin đưa ra các mẹo giảm cân sau sinh cho phái đẹp.

Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân nhanh sau khi sinh con. Bạn nên áp dụng một chế độ tập luyện nhẹ nhàng và đều đặn để có thể lấy lại được vóc dáng như ban đầu. Bạn có thể tập yoga, lắc vòng, chạy bộ…

Mẹo giảm cân cho phụ nữ sau sinh

Ngủ trưa

Sau khi sinh con, phụ nữ thường bận rộn với rất nhiều việc vặt xung quanh việc chăm sóc con nên không còn đủ thời gian để dành cho bản thân, bao gồm thời gian ngủ trưa. Tuy nhiên, bạn cần cố gắng thu xếp mọi việc ổn định rồi dành một khoảng thời gian để ngủ trưa bởi nó sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng sau những giờ làm việc mệt mỏi.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cũng như năng lượng cho cơ thể đồng thời giúp bạn cân nhanh. Các loại thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, đậu, ngũ cốc, các loại hạt…là sự lựa chọn tối ưu cho các chị em muốn giảm mỡ bụng và hiệu quả sau sinh. Ngoài ra, bạn cần tránh những thực phẩm giàu đường và chất béo.

Cho con bú

 

Các nhà khoa học cho biết, cho con bú trong suốt 6 tháng đầu là cách tuyệt vời để giảm cân, bởi cho con bú sẽ giúp bạn đốt cháy 500 calo mỗi ngày. Đây được xem là phương pháp giảm cân tốt cho cả mẹ lẫn con.

Uống đủ nước

Nước giúp loại đổ độc tố trong cơ thể, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh. Do vậy, bạn nên uống đủ 2,2 lít nước mỗi ngày để có được vóc dáng thon gọn như mong muốn.

Đó là 5 mẹo giảm cân sau sinh cho phái đẹp, chúng tôi hy vọng bạn sẽ lấy lại được vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng và săn chắc.

Xem thêm: Giảm béo bằng mật ong

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook