Hé lộ tuyệt chiêu giảm mỡ bụng sau sinh thông minh

08:32:37 - 31/10/2014 - admin

Vòng 2 quá khổ đã trở thành nỗi bận tâm của nhiều người. Tuy nhiên chỉ cần nước ấm cũng có thể tác động vào quá trình giảm mỡ bụng sau sinh của các bà mẹ.

Vòng 2 quá khổ đã trở thành nỗi bận tâm của nhiều người. Tuy nhiên chỉ cần nước ấm cũng có thể tác động vào quá trình giảm mỡ bụng sau sinh của các bà mẹ.

Giảm mỡ bụng sau sinh – nhu cầu của rất nhiều các chị em

Béo bụng sau sinh là tình trạng phụ nữ rất dễ gặp phải do lượng mỡ quanh vùng bụng tăng lên rất nhiều trong thời gian mang thai nhưng lại khó khăn để loại bỏ. Thông thường phụ nữ trong quá trình mang thai và sau sinh đều áp dụng khẩu phần ăn nhiều chất đạm và chất béo nhưng lại ít vận động. Chính vì vậy, phụ nữ mang thai và sinh con thường gặp một tình trạng phổ biến là tăng cân khó kiểm soát, da bụng thừa và chùng, mỡ và cellulite tập trung thành từng đám ở bụng, mông và đùi, cơ nhão và chảy sệ.

Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh bằng nước ấm

Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh bằng nước ấm

Có nhiều cách mà bạn có thể áp dụng để giảm mỡ bụng sau sinh và đem lại một số tác dụng nhất định ví dụ như cho con bú vừa đảm bảo việc nuôi con an toàn, khỏe mạnh và đây cũng là một cách để giảm mỡ bụng sau sinh. Đồng thời cũng cần có chế độ ăn uống bổ dưỡng để đảm bảo nguồn sữa đầy đủ và vẫn phải đảm bảo khoa học, tránh những thực phẩm ăn liền, đồ ăn nhanh vì những thực phẩm này sẽ làm bạn bị béo lên nhanh chóng. Sau sinh bạn cũng nên dành thời gian để rèn luyện cơ thể nhằm hồi phục sức khỏe và tăng độ dẻo dai cho cơ thể, giúp đốt cháy nhiều năng lượng, tiêu hao lượng mỡ thừa trong toàn bộ cơ thể, bao gồm cả vùng bụng.

Bên cạnh những phương pháp giảm mỡ đó thì bạn cũng có thể sử dụng nước ấm tác động vào quá trình giảm mỡ bụng sau sinh của bản thân mình. Phương pháp này vừa đơn giản, dễ thực hiện nhưng đồng thời cũng mang lại tác động hiệu quả cho vòng 2 của bạn.

Các cách giảm mỡ bụng sau sinh với nước ấm 

Nước ấm rất tốt cho cơ thể. Khi tác động vào da, chúng sẽ làm tăng nhiệt lượng cơ thể khiến cho những tế bào mỡ mềm đi và dễ dàng bị loại bỏ thông qua những hoạt động massage nhẹ nhàng quanh bụng. Bên cạnh đó, nước ấm cũng có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh giúp cơ thể khỏe mạnh, loại bỏ những chất độc hại trong cơ thể, vừa giúp cơ thể khỏe khoắn, vừa hỗ trợ giảm cân cũng như giảm mỡ bụng sau sinh. Ngoài ra, nước ấm còn giúp cơ thể thoát khỏi tình trạng ứ nước, phù nề và tốt cho tim mạch, ngăn cản những bệnh liên quan đến gan và thận.

Sử dụng nước ấm hợp lí để giảm mỡ bụng sau sinh

Sử dụng nước ấm hợp lí để giảm mỡ bụng sau sinh

Cách giảm mỡ thừa bằng nước ấm vừa an tòn và hiệu quả cho phụ nữ sau sinh. Nhưng vì là nước ấm khoảng 30-40 độ nên chị em cần kiên trì trong một khoảng thời gian dài nhất định. Mỗi ngày làm từ 1-2 lần, sẽ giúp bạn vừa lấy lại vóc dáng thon gọn, vừa tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Đặc biệt với những người sau sinh mổ, không thể vận động mạnh thì đây là biện pháp giảm cân cực kỳ thú vị và an toàn bởi phương pháp này vừa giúp giảm mỡ bụng hiệu quả  vừa hạn chế cơn đau do vết mổ, giúp làn da sau sinh thêm sức sống và đẹp mịn màng hơn.

Có 3 cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng nước ấm:

– Uống nước ấm thường xuyên không những tốt cho dạ dày mà còn hỗ trợ ép cân nặng xuống thành công, giảm thiểu lượng mỡ tích tụ dưới da.

– Tắm bằng nước ấm: Tốt nhất là nên tắm bằng vòi hoa sen, vừa tắm vừa tiến hành massage nhẹ nhàng vùng bụng theo chiều hướng kim đồng hồ và ngược lại. Ít nhất mỗi lần thực hiện 5 phút.

– Chườm bụng bằng nước ấm: Bạn có thể dùng khăn thấm nước ấm hoặc đổ nước ấm vào một chai nhựa sau đó chườm quanh vùng bụng. Đến khi nước nguội hẳn thì ngừng hoặc có thể thay nước mới vào tiếp tục chườm.

Ngoài cách dùng nước ấm giảm mỡ bụng sau sinh thì các bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp. Không ăn quá nhiều chất béo và chất đường ngọt và đừng quên ăn nhiều rau xanh để bổ sung nước, chất xơ, chất khoáng cần thiết cho cơ thể.

Xem thêm bài viết :

>>> Cách giảm mỡ bụng dưới

>>>  Giảm mỡ bụng cho nam

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook