Lấy lại eo thon nhanh nhất với thực đơn trong ngày

01:21:57 - 05/06/2014 - admin

Nếu bạn đang lo ngại về vòng eo của mình thì hãy tham khảo gợi ý sau đây để có một thực đơn hợp lý.

lay-lai-eo-thon-nhanh-nhat-voi-thuc-don-trong-ngay-1

Béo bụng, nỗi lo ngại của phái đẹp

Dưới đây là thực đơn một ngày cho những người muốn giảm lượng mỡ thừa đang tích trữ ở bụng:

1. Chế độ ăn

– Mỗi bữa ½ chén cơm, nếu thấy đói có thể bổ sung bằng các loại trái cây có công dụng giảm béo như: dứa, bơ, đu đủ…sau 1 giờ.

– 2 quả lê cho cả bữa trưa và chiều: rửa sạch, bỏ hạt, không gọt vỏ. Lê giúp cho quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, làm tiêu tan lượng mỡ thừa trong cơ thể.

lay-lai-eo-thon-nhanh-nhat-voi-thuc-don-trong-ngay-4

Lê và công dụng thần kì cho quá trình giảm béo

– 50ml nước bưởi ép, bưởi giàu vitamin C làm trung hòa chất béo, đường, đạm trong mỡ

– 3 hộp sữa chua chia làm 3 lần: sau bữa ăn sáng, trước bữa ăn trưa và tối trước khi đi ngủ.

– Trà xanh uống 6 cốc/ngày, cách 4h uống 1 lần, mỗi lần 50ml giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm cân nhanh và không để lại nếp nhăn ở bụng.

2.Chế độ luyện tập

– Dùng 5g gừng già giã nát, vắt nước thoa lên bụng giúp nóng da, làm tan mỡ bụng nhanh chóng , eo săn chắc. Sau đó ngồi thiền, cách 1 phút/lần gập người xuống đất. Hít thở sâu.

lay-lai-eo-thon-nhanh-nhat-voi-thuc-don-trong-ngay-2

Gừng tươi dã nhỏ làm tan mỡ bụng

– Đi bộ từ 30-50 phút, đạp xe đạp hoặc tham gia các hoạt động thể dục thể thao

– Chơi cầu lông, tập các động tác Yoga về bụng theo hướng dẫn của giáo viên hoặc sách báo, CD…

lay-lai-eo-thon-nhanh-nhat-voi-thuc-don-trong-ngay-3

Luyện tập là cách hữu hiệu để lấy lại vòng eo gọn gàng

Thật đơn giản phải không? Hãy thực hiện ngay theo thực đơn trên để không còn phải lo lắng về phần mỡ dư thừa ở vùng bụng.

Xem thêm : cach giam beo hieu qua

 

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook