Học cách giảm béo đơn giản với gạo lứt

01:16:58 - 06/05/2015 - admin

Với những bạn gái luôn kiên trì giảm béo thì chắc chắn cũng đã biết hoặc từng nghe đến cách giảm béo bằng gạo lứt rồi. Tuy nhiên, không phải cứ ăn là sẽ có hiệu quả giảm béo cao mà còn cần phương pháp đúng đắn. Cùng tìm hiểu nhé.

Gạo lứt vốn được xem là cách giảm béo bụng khá hiệu quả. Gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao gấp 2 lần so với gạo thường, nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu. Do vậy, bạn sẽ không thèm ăn vặt.

Học cách giảm béo đơn giản với gạo lứt

Để có thân hình đẹp cần 1 chế độ ăn uống hợp lý

Ngoài ra, chất xơ từ gạo lứt khi đi qua đường ruột sẽ mang nên sẽ khiến bụng  cảm giác bụng rất nhẹ nhàng, dễ chịu. Hơn nữa, cách giảm béo bụng bằng gạo lứt còn có ích lợi làm da sáng bóng, mịn màng, làm mờ những nếp nhăn, không bị thô nhám.

Thông thường, gạo lứt được kết hợp với muối mè để giảm béo trong 7 ngày. Tuy nhiên, đây không phải là cách giảm béo được các chuyên gia khuyên dùng vì khi bạn ăn không đúng cách, không kiên trì, sẽ còn khiến cơ thể bạn bị mệt mỏi, thiếu dinh dưỡng, tụt huyết áp và dễ dàng bị tăng cân lại.

Do vậy, bạn có thể tham khảo thực đơn sau đây:

Ăn sáng:

– Cháo gạo lứt với hạt sen

– Hoặc một bát cơm gạo lứt với muối mè và một ít rau xào

Ăn trưa:

– 1-2 bát cơm gạo lứt

–  Canh hoặc rau xào, luộc

– Tôm, tép hoặc cá nhỏ rang

 Học cách giảm béo đơn giản với gạo lứt

Gạo lứt có thể giúp bạn giảm béo an toàn

Ăn tối:

– 1 bát cơm lứt muối mè

– Canh cà rốt hoặc bí đỏ.

– Hoa quả theo mùa

– Hoặc ăn phở lứt xào rau củ trộn tương

Bạn cũng cần uống nhiều nước, hoặc có thể uống các loại nước như: trà bancha, trà gạo lứt. Kiên trì thực hiện cách giảm béo hiệu quả này 1 thời gian, bạn sẽ thấy được sự cải thiện đáng kể trong cân nặng và làn da cũng đẹp hơn.

Học cách giảm béo đơn giản với gạo lứt

Hiệu quả giảm béo bất ngờ của 3D Lipo

Hoặc bạn có thể chọn cách giảm béo đơn giản và nhanh chóng bằng cách sử dụng công nghệ giảm béo 3D Lipo. Đây là công nghệ giảm béo cực hiệu quả từ Mỹ. Phương pháp này sử dụng sóng siêu âm hội tụ tác động trực tiếp vào mỡ giúp giảm béo nhanh chỉ trong vòng 7 ngày. Lượng mỡ sẽ được đánh tan, hóa lỏng và giải phóng hoàn toàn ra ngoài cơ thể nhanh chóng, vĩnh viễn. Không những vậy, công nghệ 3D Lipo còn giúp da săn chắc, mịn màng hơn giúp bạn lấy lại sự tự tin vốn có. Thẩm mỹ viện Đông Á là địa chỉ áp dụng đầu tiên và thành công công nghệ này tại Việt Nam.

Để được tư vấn chi tiết, trực tiếp và miễn phí, xin vui lòng liên hệ:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tel: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69 đường 3 tháng 2, Quận 10, TP.HCM

Tel: 0866.88.00.55 / 0866.88.44.66.

Gợi ý xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook