Học các cách giảm béo bụng hiệu quả nhanh chóng

06:21:21 - 12/02/2015 - admin

Với tình trạng béo bụng thường gặp ở phụ nữ nếu không có các cách giảm béo hợp lý sẽ rất dễ bị béo bụng lâu dài. Với việc tổng hợp những các cách giảm béo bụng cấp tốc nhất hiện nay chúng tôi hy vọng sẽ giúp bạn lấy lại được vòng 2 thon gọn ngày nào.

Các cách giảm béo bụng hiệu quả

Ăn chuối vào buổi sáng kết hợp với trà nóng

Học các cách giảm béo bụng hiệu quả nhanh chóng

Các cách giảm béo bụng hiệu quả là ăn chuối kết hợp với trà nóng

Chuối là một loại trái cây rất tốt cho cơ thể, giúp cung cấp nhiều dưỡng chất nhưng lại chứa rất ít calo nên là một cách giảm mỡ bụng hiệu quả đấy nhé. Mỗi ngày thay vì ăn sáng, bạn chỉ cần ăn 1 quả chuối và uống một cốc trà nóng, kiên trì trong vòng 2 tuần, bạn sẽ thấy được những kết quả rõ rệt. Chuối giúp nâng cao hiệu quả tiêu hóa, thanh lọc, đào thải độc tố, đồng thời cũng giúp giải tỏa căng thẳng và ngăn ngừa nhiều thể bệnh như cao huyết áp, đột quỵ,… nên đây được xem là cách giảm béo bụng nhanh , hiện đang rất được ưa chuộng trên toàn thế giới.

Ngủ đủ giấc và đúng giờ

Thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc sẽ làm tăng nguy cơ tích mỡ nội tạng, do đó hãy đảm bảo ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm để phòng tránh nguy cơ này.

Cắt giảm calo

Muốn giảm cân, giảm vòng eo bạn cần phải cắt giảm lượng calo từ việc chọn thực phẩm lành mạnh đến tập luyện để đối cháy béo bụng nhanh hơn.

Học các cách giảm béo bụng hiệu quả nhanh chóng

Cắt giảm calo là các cách giảm béo bụng hiệu quả

Chọn những thực phẩm như trái cây, rau, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà, thịt bò, cá và sữa ít chất béo vào thực đơn giảm cân là cach giam beo hiệu quả. Đồng thời hạn chế những thực phẩm không lành mạnh như thức ăn nhanh, nước ngọt có ga, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và quan trọng phải hạn chế ăn khuya.

Tập luyện thể thao

Bên cạnh các cách giảm mỡ bụngtrên đây thì bạn cũng không thể bỏ qua các bài tập thể dục giảm mỡ bụng như bơi lội hay hít đất, gập bụng. Các bài tập này sẽ giúp tác động toàn diện lên phần cơ vùng bụng, khiến chúng săn chắc hơn. Những động tác đều đặn sẽ giúp đánh tan lớp mỡ thừa tích tụ một cách nhanh chóng đấy.

Các cách giảm béo bụng với công nghệ cao

Giảm béo 3D Lipo được đánh giá là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay. Với nhiệt lượng sóng laser còn có công dụng sắp xếp lại collagen, kích thích quá trình sản sinh collagen mới giúp vùng da điều trị nhanh chóng trở nên săn chắc, không chảy xệ , nhão chùng. Nhờ vậy, mỡ được loại bỏ triệt để, không có khả năng tích tụ trở lại, kết quả duy trì lâu dài. Không chỉ cho hiệu quả giảm béo nhanh chóng mà còn mang đến cho bạn vóc dáng thon gọn và cân đối chỉ với một lầm điều trị.

Tìm hiểu thêm bài viết :

>>> Thực đơn giảm mỡ bụng nhanh

>>> Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook