Giảm cân sau sinh với súp bắp cua

03:41:34 - 18/05/2013 - admin

Sau khi sinh, phụ nữ thường mất đi vóc dáng mảnh mai . Hãy thực hiện món súp bắp cua sau để ăn hàng ngày, bạn sẽ giảm  cân nặng như ý muốn.   Ngô hay còn gọi là bắp là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của mọi người, nhất là phụ nữ sau […]

Sau khi sinh, phụ nữ thường mất đi vóc dáng mảnh mai . Hãy thực hiện món súp bắp cua sau để ăn hàng ngày, bạn sẽ giảm  cân nặng như ý muốn.

 

Ngô hay còn gọi là bắp là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của mọi người, nhất là phụ nữ sau khi sinh. Ngô giúp tăng cường lượng sữa cho em bé bú, ngoài ra nó còn giúp phụ nữ giảm cân nhanh nhờ nguồi năng lượng dồi dào, duy trì cảm giác no lâu, giúp cơ thể phụ nữ sau khi sinh có thể sinh hoạt bình thường mà không cần phải nạp thêm quá nhiều thức ăn vào cơ thể.

Ngô rất tốt cho người giảm cân

Ngô rất tốt cho người giảm cân

Cua đồng là món ăn dân dã rất quen thuộc với người Việt Nam. Phụ nữ sau khi sinh được khuyến khích nên ăn nhiều cua vì cua giúp tăng cường canxi làm xương chắc khỏe hơn. Món súp bắp cua đồng sẽ giúp bà bầu ăn ngon miệng, sức khỏe dồi dào mà vẫn yên tâm về cân nặng của mình.

Cua đồng rất giàu chất dinh dưỡng

Cua đồng rất giàu chất dinh dưỡng

Nguyên liệu:
300g hạt bắp tươi
150g nạc gà luộc xé sợi nhỏ
150g thịt cua
2 lít nước dùng gà (ninh từ xương gà)
½ muỗng cà phê gừng bằm nhuyễn
½ muỗng cà phê tiêu xay
3 lòng trắng trứng
Gia vị: bột nêm, hành lá, ngò gai xắt nhuyễn.

Giảm cân sau sinh với súp bắp cua

Giảm cân sau sinh với súp bắp cua

Thực hiện:
Xay nhuyễn 100g hạt bắp lấy nước cốt.
Nấu sôi nước dùng gà trong một cái nồi lớn, cho 200g hạt bắp vào nấu chín, sau đó cho thịt gà + gừng + muối, đun sôi với ngọn lửa lớn trong khoảng 3 phút, rồi vặn nhỏ lửa.
Khi hạt bắp đã nhừ, cho thêm nước cốt bắp + thịt cua + nêm thêm gia vị cho vừa miệng ăn, đợi súp sôi đều lên thì vặn nhỏ lửa.
Đánh tan đều lòng trắng trứng với một chút dầu ăn, trút trứng vào nồi súp để tạo sợi. Khi súp sôi lên là được.
Khi dùng múc súp ra chén, rắc thêm ngò và tiêu. Ăn khi súp còn nóng.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook