Giảm béo bụng sau sinh

03:27:34 - 18/09/2013 - admin

Chất béo bụng là rất khó giảm. Nó có thể dễ dàng đạt được nhưng lại là một trong những loại khó có thể giảm nhất của chất béo đặc biệt là đối với những bà mẹ sau sinh. Bạn thường hay hỏi làm thế nào để giảm béo bụng – bạn thường có xu hướng được quan tâm về nó bởi khi có nhiều chất béo bụng trong trông rất mất thẩm mỹ. Dưới đây là cách Giảm béo bụng sau sinh nếu bạn quan tâm hãy cùng đón đọc

Phương pháp 1 – Ăn đúng thc ăn

Ăn đúng loại thực phẩm chắc chắn sẽ giúp bạn gim béo , cũng như các chất béo bụng. Thực phẩm chế biến và thức ăn vặt sẽ  càng khiến chất béo của bạn tăng lên, ngay cả khi bạn ăn theo lượng calo khuyến cáo hàng ngày. Bởi vậy hãy ránh xa chúng đơn giản chỉ vì chúng có hại cho bạn. Bạn có thể gim béo bụng bằng cách ăn các loại thực phẩm như các loại trái cây, rau, tinh bột phức tạp, loại còn nguyên cám và thịt nạc. Những thực phẩm này cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng , nó tốt cho khỏe mạnh của bạn và bé.

Phương pháp 2 – Cho tr bú m

Nhiều bà mẹ mới nói rằng cho con bú sẽ giúp họ gim béo sau khi mang thai. Có một lý do đơn giản cho điều này – cho con bú làm cho tử cung của bạn trở lại kích thước bình thường của nó đồng thời cũng làm cho bụng của bạn trông nhỏ.

 

Giảm béo bụng sau sinh 1

Giảm béo bụng sau sinh

Phương pháp 3 – Ung ít các đồ uống có cồn, đường

Uống nhiều rượu , hoặc có đường , đồ uống có ga sẽ trở nên càng khó khăn để giảm béo bụng. Không những thế uống nhiều đồ uống có cồn như bia có thể tàn phá gan của bạn, làm cho bạn khó có được một cơ thể săn chắc. Bao giờ nghe nói về thuật ngữ ” bia bụng ” ? Uống bia thực sự có thể khiếm bạn có một vòng bụng quá khổ đấy

Phương pháp 4 – Tp th dc toàn thân

Một số người tin rằng bạn có thể làm gim béo trên khu vực nhất định của cơ thể mình, và vì vậy họ chỉ thực hiện một số khu vực của cơ thể. Điều này rất nguy hiểm, vì nó có thể làm cho bạn trở nên không cân đối. Thực hiện tập thể dục toàn bộ cơ thể của bạn để mất chất béo.

 

Giảm béo bụng sau sinh 2

Giảm béo bụng sau sinh

Phương pháp 5 – tạo thêm động lực

Động lực là chìa khóa để gim béo– và nếu bạn muốn thay đổi rằng chất béo dạ dày cứng đầu , bạn cần phải có động lực. Có thể  rất khó khăn để thực hiện chế độ gim béo, đặc biệt là nếu bạn là một bà mẹ mới sinh. Một cách tuyệt vời có động lực là theo dõi quá trình gim mỡ bụng của bạn. Chỉ cần bạn thấy những con số từ từ giảm xuống bạn sẽ muốn tiếp tục công việc này.

Trên đây là 5 phương pháp giúp các bà mẹ giảm béo bụng sau sinh. Hi vọng rằng các phương pháp này sẽ giúp ích được nhiều cho bạn. chúc bạn thành công

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook