Ghi lại một số cách chống lão hoá da hiệu quả cho bạn 2017

02:11:46 - 05/06/2017 - admin

Đến một độ tuổi nhất định, làn da chúng ta không còn tươi trẻ như trước mà xuất hiện nhiều dấu hiệu của quá trình lão hoá. Biện pháp tốt nhất là hãy chống lão hoá da trước khi có nguy cơ lão hoá. Cùng ghi lại một số cách dưới đây nhé.

Lão hóa là một quá trình tự nhiên, không thể tránh khỏi của mỗi người. Tuỳ vào mỗi người mà độ tuổi xảy ra lão hoá là khác nhau.

>> Xem thêm: Căng da mặt bằng chỉ sinh học

Cơ thể bị một quá trình oxy hóa làm thay đổi và làm suy giảm các tế bào. Điều này gây ra bởi các gốc tự do, là những phân tử không có điện tử. Các gốc tự do gây mất ổn định các phân tử khác, gây ra thay đổi các mô và lão hóa.

Lão hoá da gây mất tự tin cho bản thân

Lão hoá da gây mất tự tin cho bản thân

Vậy, chúng ta có thể chống lão hoá da bằng cách nào? Đơn giản bạn chỉ cần chú ý hơn về chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý!

1/ Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống hằng ngày tưởng chừng không quan trọng, nhưng thực tế lại ảnh hưởng rất lớn, chúng giúp chống lão hoá da một cách bất ngờ đấy nhé!

 Chế độ ăn giúp chống lão hoá da

Chế độ ăn giúp chống lão hoá da

  1. Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi để nuôi dưỡng da luôn trẻ đẹp từ bên trong.
  2. Giảm lượng carbohydrate trong chế độ ăn hàng ngày, thay thế bằng carbs nguyên hạt như gạo lứt, các loại đậu, bí, khoai lang…
  3. Uống nhiều nước bằng cách thường xuyên mang theo bên người một chai nước. Nó sẽ giữ cho da ngậm nước, đủ độ ẩm.
  4. Axit béo omega 3 rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, cân bằng độ ẩm. Omega 3 thường có trong bơ, dầu cá, dầu ô liu và dầu dừa thô.
  5. Nên ăn một số loại thực phẩm có lợi như: sữa chua, các thực phẩm nhiều vitamin E, Các loại hạt, thực phẩm nhiều protein,…

>> Xem thêm: căng da mặt không cần phẫu thuật

2/ Cần xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh

Nhiều người vì quá bận rộn, hoặc quá “lười” mà thói quen sinh hoạt bị đảo lộn, lộn xộn; dẫn đến sự phát triển nhanh chóng của các mô lão hoá da.

 Chế độ sinh hoạt là rất quan trọng

Chế độ sinh hoạt là rất quan trọng

Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy giữ cho mình một tâm trạng vui vẻ, tránh stress nặng. Điều này sẽ làm chậm đáng kể quá trình lão hoá da.

Thêm vào đó, siêng năng tập thể dục, tránh xa khói thuốc lá, rượu bia là những thói quen tốt, giúp bạn phòng chống lão hoá da hiệu quả.

Ngoài ra, siêng năng chăm sóc làn da của bạn, ngay cả khi thời tiết xấu cũng đừng quên dùng kem dưỡng ẩm có chứa SPF. Khi trời nắng nóng, cần dùng kem dưỡng để bảo vệ vùng da mỏng quanh mắt.

>> Xem thêm: cách làm đẹp da mặt

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook