Đón chào cách giảm mỡ bụng từ những bài tập phổ biến nhất

08:01:51 - 19/06/2017 - admin

Đón chào cách giảm mỡ bụng từ những bài tập phổ biến ngay tại nhà áp dụng cho tất cả mọi đối tượng. Giảm béo bụng giúp bạn có dáng thon gọn, eo thon nhanh

Bí quyết làm giảm mỡ bụng bằng cách Xoay chân

Cách giảm béo bụng bằng cách xoay chân được nhiều người áp dụng thành công trong cuộc sống.

Cách làm này vừa đơn giản và mang lại hiệu quả nhanh.

Mỗi ngày bạn chỉ bỏ ra một chút thời gian nhỏ là có dáng thon gọn như tuổi đôi mươi.

Cách làm như sau:

Bước 1: Bạn tiến hành năm thẳng trên sàn tập kết hợp 2 tay duỗi thẳng theo chân bạn.

Bước 2: Sau đó thì bạn nên giơ chân phải lên cao, xoay tròn theo chiều kim đồng hồ 5 vòng.

Bước 3: Với cách làm này thì bạn nên làm liên tục trong 20 lần để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

Làm giảm béo bụng bằng cách gập người

Hướng dẫn bạn cách làm này như sau:

Bước 1: Bạn tiến hành đặt 2 chân rộn bằng vai.

Bước 2: Sau đó hãy cúi gập người xuống nhưng chân vẫn giữ thẳng cho đến khi tay chạm xuống mặt sàn.

Bước 3: Sau đó hãy giữ nguyên, chân phải đưa thẳng sang bên trái.

Bức 4: Bạn nên kiên trì áp dụng trong 30p để mang lại hiệu quả thật tốt nhất.

Làm giảm béo bụng nhờ cách gập bụng vặn người

Bước 1: Bạn tiến hành nằm ngửa trên sàn và 2 tay để sau

Bước 2: Sau đó bạn hãy nâng đầu và nâng 2 chân lên cao.

Bước 3: Sau đó hãy làm với chân kia và quay đầu.

Bước 4: Cuối cùng bạn hãy thực hiện lặp lại 10 – 15 lần để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

Phương pháp làm giảm mỡ bụng bằng cách đạp xe

Hướng dẫn cách làm bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất như sau:

Bước 1: Hãy năm thẳng lưng trên mặt đất đồng thời chân duỗi thẳng.

Bước 2: Sau đó hãy đặt hông, vai và mông của bạn phải được nâng cao

Bước 3: Cuối cùng thì bạn thay phiên nhau để tạo thành động tác

Mẹo vặt làm giảm mỡ bụng nhờ đứng lên ngồi xuống

Bước 1: Trước hết bạn hãy đứng thẳng người và 2 chân mở rộng bằng hông.

Bước 2: Sau đó thì hãy hạ từ từ hạ người xuống sao cho 2 đùi song song với mặt đất.

Bước 3: Sau đó thì bạn hãy tiến hành thực hiện từ 10 – 15 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook