Độc chiêu cách giảm béo sau sinh hiệu quả nhất

01:39:52 - 04/06/2014 - admin

Việc một vòng eo ngấn mỡ, chảy xệ sau sinh là điều lo lắng của bao chị em phụ nữ. Nhưng làm thế nào để giảm cân mà không cần bỏ quá nhiều thời gian và công sức.

Phụ nữ sau khi sinh, vùng mỡ bụng dưới thường bị chảy xệ, nhăn nheo và mất thẩm mỹ. Các bà mẹ đừng quá lo lắng vì điều đó, hãy thử tham khảo một số cách giảm béo sau sinh hiệu quả dưới đây nhé:

Cách giảm mỡ bụng sau sinh

1-Rượu gừng

Trong củ gừng có chứa chất gingerol sẽ làm nóng, tiêu mỡ vùng bụng nhanh chóng.

Độc chiêu cách giảm béo sau sinh  hiệu quả nhất

Công thức: Dùng 1kg gừng tươi giã nhuyễn cộng 1 lít rượu trắng ngâm trong 1 tháng, sau đó lấy hỗn hợp này mát xa lên vùng bụng mỗi ngày. Rượu giúp cho tinh dầu gừng thấm vào dưới da làm tan mỡ nhanh chóng giúp bạn lấy lại vòng bụng thon gọn.

2-Uống nước chè vằng, trà xanh hằng ngày

Chè vằng có tên khoa học là Jasminum suptriplinerve Blume, thuộc họ Nhài , mọc nhiều ở rừng núi Việt Nam. Theo ghiên cứu dược lý chứng minh lá chè Vằng có chứa alcaloid, nhựa, flavonoid, có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, làm tăng nhanh tái tạo tổ chức, làm mau lành vết thương và không độc. Chè vằng vừa có tác dụng giảm béo mà không lo mất sữa vì nước chè này còn giúp sữa dồi dào hơn.

Độc chiêu cách giảm béo sau sinh  hiệu quả nhất

Uống đều đặn 2 lít nước chè vằng mỗi ngày sẽ giúp chị em dồi dào sữa mà giảm cân nhanh chóng. Cơ chế giảm cân của phương pháp này là sẽ giúp cơ thể tiết sữa (sinh sữa) nhiều hơn nên nhanh giảm cân. Các mẹ có thể mua chè vằng hoặc cao chè vằng pha nước uống hằng ngày.

Nếu bạn chưa uống trà xanh bao giờ thì cần tập uống từng ít một để cơ thể quen dần chứ đừng uống quá nhiều trong lần uống đầu tiên có thể khiến có thể bị say nước chè, gây cảm giác buồn nôn, khó chịu.

3. Tập HIIT ( cường độ đào tạo khoảng cao)
Các nhà nghiên cứu cho rằng nếu bạn tập theo chế độ này, chất béo ở những khu vực cứng đầu sẽ dễ dàng bị đốt cháy hơn. Không những thế, khi tập luyện HIIT, rất tốt cho hệ tim mạch của bạn.
Những bài tập cơ bản của HIIT mà bạn có thể tập theo.

Độc chiêu cách giảm béo sau sinh  hiệu quả nhất

  • Sau khi chạy bộ 40s, bạn nên chạy nước rút 20s. Thực hiện  liên tiếp 12 lần.
  • Chạy nước rút 60, 80mm, 100, 120m trên mặt phẳng sau khi chạy 2-5 phút. Thực hiện 3 lần. khoảng giữa nghỉ ngơi cho mỗi lần là 2 phút.
  • Chạy nước rút 80/100m trên nền địa hình cao. Sau đó quay lại nơi xuất phát. Thực hiện 3 lần.

Phương pháp giảm béo an toàn nhất

Phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả bằng công nghệ Laser hủy mỡ Body Laser chỉ cần thực hiện một lần duy nhất và cho hiệu quả vĩnh viễn. Đây là cách giảm béo nhanh nhất so với các cách giảm béo truyền thống. Khi điều trị bằng Body Laser, bạn không cần phải ăn kiêng kham khổ hay tập luyện khắt khe mà vẫn duy trì được vóc dáng thon gọn. Sóng Laser còn có tác dụng kéo căng các cơ giúp tái cấu trúc hệ thống cơ tại vùng điều trị để tạo dáng cơ thể thon gọn hoàn hảo đồng thời giúp tăng sinh collagen tại vùng điều trị để làm săn chắc và căng mịn da, khắc phục hoàn toàn tình trạng lồi lõm và chảy xệ của các phương pháp giảm mỡ khác.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook