Đồ uống giảm béo

13:28:31 - 07/08/2013 - admin

Vẫn biết rằng nước chanh đường với đá lạnh hoặc soda.. rất ngon, nhưng nó không thích hợp cho vòng eo của bạn. Nước ngọt, soda có chứa khoảng 250 calo và 68 gam đường rất không tốt cho người muốn giảm béo. May mắn thay, mùa hè có rất nhiều loại đồ uống giảm béo rất ngon để bạn lựa chọn. Dưới đây là sáu cách để làm dịu cơn khát của bạn mà không lo tăng cân.

Nước hương liệu

Nước hương liệu là  loại nước uống rất quan trọng khi bạn đang cố gắng giảm béo. Uống nhiều nước hương liệu để giúp cơ thể duy trì sự cân bằng,  và thậm chí còn làm tăng cảm giác no, do đó bạn ăn ít hơn. Nước hương liệu khi  kết hợp  với các loại thảo mộc tươi, trái cây, và các chất tăng cường hương vị thấp calories khác chúng tôi khuyến khích bạn nên uống .

Đồ uống giảm béo 1

Đồ uống giảm béo

Dưa hấu

Dưa hấu không trộn có đường như nước trái cây, sinh tố là cách tuyệt vời để giảm béo .Bởi nó có ít calories và hàm lượng nước  có trong nó lớn, đồng thời dưa hấu cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm lycopene chống ung thư, arginine… Một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy arginine có thể làm giảm mỡ cơ thể và giúp săn chắc cơ bắp.

Trà bạc hà

Trà bạc hà là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè nóng nực, nó cũng là một cái làm giảm béo hiệu quả. Bạc hà giúp quá trình chất béo của bạn được tiêu hóa một cách nhanh chóng (ngay cả khi bạn ăn những thực phẩm giàu chất béo như bánh mì kẹp thịt và thịt nướng).

Sinh tố dứa

Pha trộn dứa thành sinh tố cũng là một lựa chọn tuyệt vời  giúp bạn giảm béo. Dứa trộn với một muỗng canh dầu hạt lanh cho biết thêm axit béo không bão hòa đơn (MUFAs) đã được chứng minh là giảm béo hiệu quả.Do bản thân dứa có chứa bromelain, một loại enzyme giúp phân hủy protein, dễ tiêu hóa, và đốt cháy chất béo.

 

Đồ uống giảm béo 2

Đồ uống giảm béo

Trà xanh

Bên cạnh việc giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim, trà xanh còn có chứa catechin, chất chống oxy hóa mà các nghiên cứu cho thấy có thể giúp gim m bng. Nếu bạn uống trà xanh trước khi tập luyện, các hợp chất này cũng có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo của bạn.

Chocolate đắng

Vâng, thực sự Sô cô la, đặc biệt là socola đắng loại không đường có thể giúp bạn giảm béo hiệu quả vì nó làm giảm cảm giác ngon miệng và giảm dần sự thèm ăn. Tuy nhiên, nó chứa khoảng 400 calo nhiều hơn một bữa ăn hơn một bữa ăn nhẹ. Hãy thử dùng nó cho một bữa ăn sáng để bạn có cảm giác lo trong  nhiều giờ.

Nếu bạn cần thực phẩm ngon lành cho bữa phụ hãy lựa chọn các loại nước uống trên để giảm béo nhé.

 

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook