Chia sẻ những bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

02:10:59 - 06/02/2015 - admin

Mỡ bụng là nỗi lo hàng đầu của chị em bởi nó không chỉ làm mất đi vóc dáng xinh đẹp mà còn dẫn đến rất nhiều bệnh có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Vậy làm thế nào để giảm mỡ bụng tại nhà.

Ngủ đủ giấc là cách giảm mỡ bụng tại nhà

Ngủ đủ giấc luôn là cách làm giảm mỡ bụng hữu hiệu trong cuộc sống bận rộn ngày nay. Thiếu ngủ làm giảm nồng độ của leptin nhưng lại nâng cao mức độ ghrelin- horomone phát tín hiệu báo cơ thể đang đói , do vậy mà bạn luôn cảm thấy thèm ăn và không kiểm soát được những thứ mình đã tiêu thụ.

Ngược lại, một giấc ngủ sâu, ngon giấc sẽ kích thích cơ thể tiêu hao năng lượng tốt hơn. Đây chính là một cách làm giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả và đồng thời nó còn giúp bảo vệ sức khỏe của bạn được tốt hơn.

 

Chia sẻ những bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

Giảm mỡ bụng đúng cách để có thân hình thon gọn

 

Uống mật ong trước khi ngủ để giảm cân

Mật sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng nhiên liệu tương đối đầy đủ vào ban đêm và giữ lượng đường máu trong cơ thể ở mức cân bằng. Đặc biệt do đặc tính nóng của nên nó có khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể rất tốt.

Với  cách giảm mỡ bụng này bạn nên sử dụng 1-2 thìa mật ong trước khi đi ngủ, uống đều đặn không để ngắt quãng sẽ giúp bạn giảm mỡ hiệu quả mà không lo gây hại cho cơ thể.

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin

Có một vài dưỡng chất không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả. Canxi D-Glucarate có nhiều trong rau súp lơ xanh hoặc bổ sung vitamin nhóm B trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ là cách làm giảm mỡ bụng tại nhà bằng thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua.

Xem thêm

Nguồn: Tư vấn giảm béo

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook