Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân của những người đi trước

02:03:28 - 15/12/2015 - admin

Thừa cân, ngấn mỡ luôn làm phụ nữ đau đầu và tự ty về vóc dáng khi diện đồ ra ngoài. Dưới đây là tổng hợp những chú ý quan trọng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả thì hãy làm theo những hướng dẫn dưới đây nhé. >> […]

Thừa cân, ngấn mỡ luôn làm phụ nữ đau đầu và tự ty về vóc dáng khi diện đồ ra ngoài. Dưới đây là tổng hợp những chú ý quan trọng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả thì hãy làm theo những hướng dẫn dưới đây nhé.

>> Xem thêm: Hóp bụng giảm mỡ – Chiêu giảm béo mới của giới trẻ hiện nay

1. Ăn tinh bột vào buổi sáng

giam-can

Ăn tinh bột vào buổi sáng giúp giảm cân

Bạn có thể ăn tinh bột vào bữa sáng mà vẫn giảm cân. Lý do là vì cơ thể sẽ có nhiều thời gian để chuyển hóa chúng thành năng lượng, thay vì tích thành mỡ bụng.

2. Chọn ngũ cốc nguyên hạt

Nhiều người lầm tưởng ăn các loại ngũ cốc đã qua chế biến sẽ giúp giảm cân. Thực tế nó khiến bạn càng nhanh đói hơn. Kết quả là bạn sẽ ăn nhiều hơn các bữa tiếp theo để giải tỏa cơn thèm ăn. Vì thế hãy chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt giàu dinh dưỡng để giúp no lâu, hỗ trợ tiêu hóa nhé.

3. Cẩn trọng với bữa phụ

Để giảm cân thành công, không những bạn phải quan tâm đến bữa chính, mà bữa phụ cũng cần được chú trọng. Nguyên tắc chung khi chế biến bữa phụ là kết hợp cả protein, chất xơ, tinh bột.

4. Chọn thực phẩm tươi ngon

Thực phẩm tươi ngon góp phần làm cho bữa ăn của bạn ngon miệng hấp dẫn hơn. Hạn chế ăn những thực phẩm chế biến sẵn, thay vào đó tự đi chợ mua đồ và tự mình nấu nướng.

5. Hãy “kết thân” với sữa chua không đường

giam-can

Sữa chua không đường giúp giảm cân hiệu quả

Sữa chua không đường là thực phẩm vàng trong giảm cân. Nó dễ dàng kết hợp với các loại sinh tố hoa quả, salad, hoa quả dầm…

Gần đây chị em có xu hướng đổ xô đi thực hiện hút mỡ. Trước đây hút mỡ được biết đến như nỗi khiếp sợ về dao kéo thì giờ đây với sự phát triển của y học hiện đại, người ta hút mỡ bằng ánh sáng laser nên không gây đau đớn. Các bạn cũng có thể tham khảo thêm dịch vụ này tại các thẩm mỹ viện uy tín để được biết nhiều hơn nhé. Chúc chị em làm đẹp an toàn và thành công.!

Xem thêm bài viết cùng chủ đề:

Nguồn: http://tuvangiambeo.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook