Chỉ trong 2 tuần có thể giảm cân đáng kể

07:31:24 - 29/05/2014 - admin

Phái đẹp luôn bị ám ảnh về cân nặng, họ không ngừng tìm mọi cách để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Có rất nhiều phương pháp giảm cân hiện nay đã ra đời với mục đích đem đến vóc dáng thon gọn, cân đối cho phái đẹp. Bài viết xin mách cho bạn […]

Phái đẹp luôn bị ám ảnh về cân nặng, họ không ngừng tìm mọi cách để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Có rất nhiều phương pháp giảm cân hiện nay đã ra đời với mục đích đem đến vóc dáng thon gọn, cân đối cho phái đẹp. Bài viết xin mách cho bạn cách giảm cân trong 2 tuần cho hiệu quả bất ngờ. 

Uống nước chanh mỗi buổi sáng

Chanh được xem là một trong những loại quả tuyệt vời có tác dụng giảm cân, uống nước chanh mỗi buổi sáng chính là cách giảm cân trong 2 tuần đơn giản mà lại hiệu quả.

Chanh giúp tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa…

Các bạn lưu ý là cần kết hợp ăn đầy đủ bữa sáng ít chất béo, ít tinh bột, đường,… nhưng vẫn đảm bảo năng lượng để duy trì hoạt động cho một ngày, không ảnh hưởng đến chất lượng công việc, sinh hoạt bình thường.

uong-nuoc-chanh-moi-buoi-sang-la-cach-giam-can-2-tuan-hieu-qua

Uống nước chanh mỗi buổi sáng là cách giảm cân 2 tuần hiệu quả

Súp rau củ giảm cân nhanh trong 2 tuần

Bạn có thể coi đây là món ăn chính trong lộ trình giảm cân nhanh trong 2 tuần của mình bởi súp rau tổng hợp rất giàu dinh dưỡng, cung cấp năng lượng vừa đủ cho cơ thể mà lại không chứa chất béo, kích thích chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Đây là phương pháp giảm cân hiệu quả trong 2 tuần đơn giản, tiện lợi, được nhiều chị em phụ nữ áp dụng.

Cách làm đơn giản như sau: bạn chỉ cần lựa chọn nhiều loại rau xanh mà mình thích ăn, rửa sạch và để ráo nước. Đun sôi nước, nêm gia vị và 1 chút dầu ăn, cho rau vào ninh tới khi các loại rau đã nhừ thì đổ ra bát và ăn trong bữa chính.

Các bạn nên chọn những rau củ có tác dụng giảm cân hiệu quả mà lại tốt cho sức khỏe như cà rốt, bắp cải, củ cải trắng, súp lơ xanh,…. để tăng thêm hiệu quả.

sup-rau-cu-la-cach-giam-can-hieu-qua-trong-2-tuan

Súp rau củ là cách giảm cân hiệu quả trong 2 tuần

Tắm nước nóng

10 phút ngâm mình trong bồn nước ấm, cùng một ít tinh dầu hoặc tắm nước ấm với vòi hoa sen sẽ giúp bạn loại bỏ đáng kể lượng mỡ thừa. Tắm nước nóng được cho là giúp lưu thông khí huyết, thúc đẩy hệ hô hấp, giúp làm mềm lớp mỡ dưới da. Hiệu quả giảm béo sẽ cao hơn nếu bạn kết hợp tắm nước ấm với massage: Ngâm mình trong nước ấm từ 38-42 độ C trong vòng 10 phút. Dùng tay hoặc máy để massage những phần cơ thể có nhiều mỡ thừa như đùi, mông, bụng…

Với phương pháp này, nếu áp dụng thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân trong 2 tuần, thân hình trở nên gọn gàng hơn rất nhiều.

tam-nuoc-nong-de-giam-can-hieu-qua

Tắm nước nóng để giảm cân hiệu quả

Sử dụng nước ép rau quả hàng ngày

Bên cạnh việc tăng cường những loại rau xanh chứa nhiều chất xơ để thay thế cho chất béo, đường, tinh bột để giảm cân thì các chị em cũng nên thay đổi khẩu vị của mình bằng việc sử dụng nước ép rau quả hàng ngày để sử dụng, vừa tốt cho sức khỏe, làm đẹp da mà lại là cách giảm cân 2 tuần hiệu quả.

Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, hàng ngày bạn lựa chọn những loại rau quả ưa thích và có tác dụng giảm cân hiệu quả, đảm bảo tươi ngon, chín mọng, rửa sạch, ép thành nước uống mỗi ngày như nước bưởi ép, nước cam ép, nước ép rau cần tây,…

che-do-an-giam-can-bang-hoa-qua-va-rau-xanh

Chế độ ăn giảm cân bằng hoa quả và rau xanh

Trên đây là một số cách giúp phái đẹp giảm cân trong vòng 2 tuần. Bên cạnh việc thực hiện như trên, các chị em cũng cần phải có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không nên thức khuya, ngủ đủ, giấc, uống nhiều nước và chế độ ăn uống sắp xếp khoa học để vừa giảm cân vừa đảm bảo lao động, sinh hoạt hàng ngày.

Nguồn: http://cachgiambeo.com.vn/mach-nho-ban-cach-giam-can-trong-2-tuan-cho-hieu-qua-bat-ngo.html

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook