Cách làm giảm mỡ bụng với các thực phẩm quen thuộc

08:02:30 - 06/12/2014 - admin

Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin là những sản phẩm từ thiên nhiên không những có tác dụng tốt đối với sức khỏe mà chúng còn có tác dụng hiệu quả trong việc làm đẹp. Đặc biệt hơn khi các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ còn là cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả cho chị em, giúp chị em lấy lai được vóc dáng thon gọn.

Cách giảm mỡ bụng với táo  

Táo được các nhà khoa học gọi là loại quả kỳ diệu, là cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả bởi trong mỗi quả táo chứa ít nhất 5 gram chất xơ và pectin, một chất có tác dụng tiêu mỡ tự nhiên. Táo có rất ít đường thế nên phần calories thu về cũng ít hơn các loại hoa quả khác. Nó sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng calo nạp vào mà không phải lo đến chuyện ăn thiếu chất.

Cách làm giảm mỡ bụng với táo

Cách làm giảm mỡ bụng với táo

Với cách làm giảm mỡ bụng đơn giản này, bạn chỉ cần ăn ít nhất 1 quả táo mỗi ngày sẽ như là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm béo hiệu quả.

Các loại hạt

Mặc dù có nhiều chất béo, nhưng chất béo những các loại hạt như óc chó, hạt điều, hạnh nhân… đều là những chất béo lành mạnh không những bạn có thể nạp mỗi ngày mà còn là cách giảm mỡ bụng cho người có vòng 2 quá khổ. Tất cả các loại hạt cũng đều có chất xơ và protein giúp duy trì ổn định lượng đường trong máu và góp phần làm giảm các giác thèm ăn.

Các loại hạt có tác dụng tốt trong việc giảm mỡ

Các loại hạt có tác dụng tốt trong việc giảm mỡ

Các loại hạt tốt nhất cho sức khỏe bao gồm hạnh nhân, quả óc chó và quả hồ trăn (hạt dẻ cười). Tuy nhiên bạn không nên chỉ ăn những loại này, hãy thưởng thức tất cả các loại hạt, chúng cũng rất ngon và đồng thời cân bằng được các thành phần cần thiết đưa vào cơ thể có trong các loại hạt.

Các loại quả mọng

Quả mọng là một từ dùng để chỉ các loại trái cây hay hoa quả loại nhỏ, trong phần thịt của quả có chứa nhiều nước như nho, dâu tây, trứng cá, việt quất, anh đào, mâm xôi…

Quả mọng không chỉ ngon mà còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe. Bên cạnh đó chúng còn là cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Chỉ cần ăn một lượng vừa các loại quả mọng mỗi ngày có thể giúp bạn ổn định lượng đường trong máu và tăng tốc độ quá trình tiêu hóa. Chứng đầy hơi cũng không còn xuất hiện. Điều này có thể giúp bạn có phần bụng thon gọn hơn.

Xem thêm : Giảm cân bằng giấm

Salad

Có thể sử dụng salad như một cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả

Có thể sử dụng salad như một cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả

Thành phần chính là rau xanh nên chúng cung cấp rất nhiều chất xơ cho cơ thể. Đưa salad vào món chính là lựa chọn hoàn hảo. Salad gà, salad cá,… vừa ngon lại bổ dưỡng và đồng thời cũng là cách giảm béo cho bạn. Vậy nên khi sử dụng các loại salad này trong bữa sẽ giúp bạn có cảm giác tràn đầy năng lượng nhưng chắc chắn không hề gây béo bụng.

Xem thêm bài viết :

>>>  Cách giảm béo nhanh nhất

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook