Cách giảm mỡ đùi bằng nhảy dây

16:33:48 - 16/05/2014 - admin

Giảm béo an toàn, khoa học là quá trình giảm cân bằng cách giảm năng lượng nạp vào qua thức ăn và tăng năng lượng ra bằng hình thức luyện tập và làm việc theo tỉ lệ hợp lý.

Nhảy dây chắc không còn quá xa lạ với mọi người. Tuy vậy bài tập thể dục đơn giản với nhảy dây lại mang lại lợi ích rất cao. Không những giúp tăng cường sức khỏe, làm săn chắc cơ bắp mà nhảy dây còn giúp kiểm soát được cân nặng của bạn. Ngoài ra, để giảm béo cho đùi thật hiệu quả, bạn còn cần phải kiên nhẫn và chăm chỉ luyện tập kết hợp với thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh nữa đấy.  Hãy thử ngay những bài tập thể dục đó là cách giảm mỡ đùi cực hiệu quả sau đây để lấy lại đôi chân thon gọn nhé!

Xét về lượng vận động, nhảy dây liên tục trong 10 phút, tương đương với chạy chậm 30 phút hoặc nhảy khiêu vũ thể thao 20 phút, có thể coi đây là cách luyện tập mất ít thời gian, nhưng tiêu hao nhiều năng lượng. Nhảy dây không những có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, bảo vệ tim, tăng dung tích sống của phổi, mà còn thúc đẩy quá trình dậy thì của thanh thiếu niên, phát triển trí óc, có lợi cho tăng cường sức khoẻ và giúp giảm béo hiệu quả.

Một số cách nhảy giảm mỡ bụng hiệu quản

Cách giảm mỡ đùi bằng nhảy dây

Mỗi tuần bạn nên tập tối thiếu 3-5 lần, thời gian cho mỗi buổi tập tối thiểu là 35 phút. 5 phút đầu tiên dành để vận động giãn các cơ và 30 phút sau dành để nhảy dây. Trong 3-5 buổi tập đầu tiên, bạn nên nhảy bằng cả hai chân và nhảy 2 nhịp cho mỗi vòng quay. Sau đó tăng dần tốc độ và giảm xuông một nhịp mỗi vòng quay.

Cách giảm mỡ đùi bằng nhảy dây

Nhảy dây trên sàn gỗ là lý tưởng nhất, nhưng bạn cũng có thể nhảy trên những loại sàn cứng khác như sân xi măng, đất nện… Nên tập hằng ngày, vào buổi sáng, trước các bữa ăn hoặc sau bữa ăn ít nhất 90 phút. Khi tập, nên đi giày thể thao có đế mềm và dày, để tránh sự va chạm trên mặt đất, để tránh gây xung động đến cột sống, dẫn đến những chấn thương nhỏ.

Cách giảm mỡ bằng công nghệ

Ngoài cách tập luyện bạn cũng có thể áp dụng phương pháp bằng công nghệ Body Laser là cách giảm mỡ đùi đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ kiểm định về độ an toàn và tính hiệu quả nên sẽ mang lại sự hài lòng tuyệt đối cho khách hàng.Giảm béo bằng công nghệ hủy mỡ Body Laser là sự kết hợp hoàn hảo giữa các đặc tính thông minh theo tiêu chuẩn Mỹ giúp loại bỏ hoàn toàn lượng mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể một cách nhẹ nhàng, nhanh chóng và tuyệt đối an toàn.  Quá trình giảm mỡ hiệu quả với công nghệ body laser được thực hiện khoảng thời gian từ 60-90 phút, giúp nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, chỉ trong 1 lần duy nhất.

Cách giảm mỡ đùi bằng nhảy dây

Với sự kết hợp hoàn hảo giữa sóng siêu âm với thiết bị nội soi thông minh sẽ mang lại hiệu quả giảm mỡ đùi nhanh chóng, an toàn tuyệt đối cho bạn. Công nghệ hủy mỡ Body Laser  là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất hiện nay mà không cần phẫu thuật, tuyệt đối an toàn, có liệu trình đơn giản, thời gian tiến hành nhanh chóng, kết quả như ý. Được đông đảo khách hàng đánh giá cao và tin tưởng tuyệt đối.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook