Cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn hiệu quả nhanh

18:20:11 - 09/01/2015 - admin

Giảm mỡ bụng sau sinh là vấn đề mà nhiều chị em quan tâm, muốn tìm phương pháp để khôi phục lại vóc dáng thon gọn một cách nhanh nhất. Với một vài gợi ý nho nhỏ, hy vọng sẽ giúp chị em tìm ra hướng đi cho tình trạng này.

Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng

Để giảm mỡ bụng sau sinh, bạn nên lựa chọn thực phẩm chứa nhiều vitamin, axit amin và các loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể có thể kể đến như: khoai lang, trứng, đậu phụ, các loại rau xanh, … chúng không những giúp bạn giảm được mỡ thừa mà còn là nguồn thực phẩm cần thiết hỗ trợ cho úa trình nuôi con.

Bổ sung thực phẩm nhiều chất xơ, vitamin để thực hiện giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, an toàn

Bổ sung thực phẩm nhiều chất xơ, vitamin để  giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, an toàn

Ngoài ra bạn cũng có thể tiến hành giảm mỡ bụng bằng một vài công thức chế với từ các thành phần tự nhiên như mật ong với chanh, chanh với muối, hay sử dụng thường xuyên các loại nước ép hoa quả như táo, lê,… Tuy nhiên, việc ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm mỡ bụng sau sinh là điều không nên, bạn chỉ nên hạn chế những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, các chất kích thích và tăng cường bổ sung các nguồn thực phẩm bổ dưỡng trên.

Tiến hành luyện tập

Quá trình giảm mỡ bụng sau sinh của bạn có thể được thúc đẩy nhanh chóng và hiệu quả hơn khi bạn tiến hành những bài tập vận động đơn giản với vùng bụng như: gập bụng, leo xà, leo cầu thang,… hay bắt tay vào chơi những môn thể thao như bơi lội, chạy bộ, tập erobic,.. sẽ làm cho cơ bụng của bạn trở nên rắn chắc hơn. Đồng thời đây cũng là cách thức luyện tập tăng cường sức khỏe rất cần thiết.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng phương pháp dân gian

Bạn có thể thực hiện giảm mỡ bụng sau sinh hay giảm béo bằng muối rất đơn giản: rang nóng muối lên, sau đó sử dụng khăn bông sạch bọc muối rang lại và tiến hành massage nhẹ nhàng quanh vùng bụng.

Giảm mỡ bụng sau sinh với muối

Giảm mỡ bụng sau sinh với muối

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng muối rang với ngải cứu để tạo nên mùi hương dễ chịu đồng thời cũng làm cho vùng bụng thư thái và thoải mái hơn.

Tập thở bằng bụng

Tập hô hấp kiểu bụng là bụng sẽ phình ra khi bạn hít vào và lúc thở ra thì hóp bụng lại. Với cách hít thở này sẽ làm tăng cường dung tích của phổi, tăng cường hoạt động co bóp của dạ dày và ruột, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và bài tiết chất thải trong cơ thể, giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Mỗi ngày tiến hành thở sâu để làm thành một thói quen giúp bạn thu gọn vòng eo và giảm mỡ.

Tuy nhiên để có kết quả giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng nhất, hiệu quả nhất mà vẫn đảm bảo an toàn bạn có thể tìm đến với công nghệ giảm béo bụng 3D lipo. 3D Lipo tích hợp được  nhiều công nghệ giảm mỡ thông minh, đem lại hiệu quả giảm mỡ cao, giúp bạn lấy lại vóc dáng của mình một cách nhanh nhất.

Tin tức liên quan :

==>  3 nguyên tắc giúp bạn có chế độ ăn giảm cân thành công

==> 4 cách giảm mỡ bụng an toàn và nhanh chóng bạn nên biết

 


Nguồn:
http://cachgiambeo.com.vn/

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook