Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới mang lại bất ngờ

14:38:42 - 05/08/2013 - admin

Trong xã hội hiện đại ngày nay, hiện tượng đám mày râu uống bia nhiều là rất phổ biến. Chính vì vậy xảy ra việc béo bụng ở nam giới là rất phổ biến.Vậy cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới là gì? Giảm mỡ bụng bằng tập thể dục thể thao ? Hay chế độ ăn uống hiệu quả ? Đó là thắc mắc của nhiều bạn đọc gửi về cho chuyên mục.

Chồng béo bụng nhưng lại là nỗi lo của vợ. Bởi vậy, đức lang quân nào có đang rơi vào tình trạng bụng phệ thì hãy nghĩ đến cảm giác của vợ mình nữa nhé! Cách giảm béo cho bạn sẽ khiến cả 2 vợ chồng đều vui và thoải mái.

Câu hỏi: Làm sao để giảm béo cho chồng em?

Chào chuyên mục tư vấn. Tôi là Lan Phương 30 tuổi, chồng tôi 34 tuổi. Dù còn trẻ nhưng bụng chông em cứ ngày một to lên. Thời gian em có em bé cách đây 2 năm, mọi người đã trêu là chồng em mang bầu thay vợ. Em cũng xuề xòa, không thấy có vấn đề gì. Nhưng giờ, khi em đã sinh hoạt vợ chồng đã trở lại bình thường thì chúng em lại gặp vấn đề với cái bụng của chồng. Đôi khi thấy vướng víu, ảnh hưởng đến cả 2. Em muốn tìm cách giảm mỡ bụng cho chồng em. Xin chuyên mục tư ván giúp cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam với! Cảm ơn chuyên mục nhiều ạ! Mong hồi âm sớm!

Cách giảm béo bụng cho nam giới 1

Vòng bụng quá khổ của chồng có thể gây phiền hà cho vợ

Chào bạn Lan Phương!

Theo như những gì bạn nói thì có thể bạn và chồng đang bị stress trong quan hệ vợ chồng chỉ vì cái bụng của ông xã. Nhưng không nên quá lo lắng, cần phải biết cách khắc phục. Nhưng nếu bạn vẫn muốn chồng giảm mỡ bụng thì cần nói chuyện trực tiếp với chồng bạn về vấn đề này. Chúng tôi sẽ đưa ra cho bạn những gợi ý về cách giảm mỡ bụng nam giới áp dụng hữu ích nhất để cả hai vợ chồng tham khảo nhé!

Theo dõi chế độ ăn uống giảm béo

Một chế độ ăn uống kém là nguyên nhân chính của chất béo bụng. Để giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nên có một chế độ ăn uống nhiều rau, trái cây, ngũ cốc và protein nạc như cá và thịt gà. Tránh các thức ăn chiên, các loại đường tinh chế, thức ăn nhanh và thức ăn vặt.

Tập luyện cơ bụng để giảm mỡ nhanh

Lên cơ bụng là một cách rất hiệu quả để giảm béo bụng cho bạn. Bắt đầu nằm trên sàn với đầu gối cong trong khi vẫn giữ chân bám trên mặt đất, tay ra sau gáy, đồng thời nâng vai lên phía đầu gối của bạn Và lặp lại 10-20 lần lặp lại tùy thuộc vào mức sức mạnh của bạn.

Giảm béo bụng với động tác nâng chân

Động tác này tốt cho cơ bụng dưới của bạn. Nằm xuống sàn, hai chân kéo dài dựng thẳng lên trần nhà. Bàn tay của bạn nên được ở bên cạnh. Nhắc cao cơ bụng lên và đẩy chân về phía đầu cho đến khi chân chạm sàn. Hãy lặp lại nó từ 10 – 20 lần 1 ngày. Đây là 1 bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới khá hiệu quả.

Cách giảm béo bụng cho nam giới 2

Tăng cường ăn hoa quả và rau xanh hàng ngày để giảm béo.

Tập thể dục mạnh ít nhất 4 lần/tuần.

Hãy tập thể dục mạnh ít nhất 30 phút mỗi lần và  bốn lần mỗi tuần. Các bài tập có thể là nhảy dây, chạy bộ… Mặc dù các bài tập này không tập trung trực tiếp vào bụng, nhưng nó giúp thải loại chất béo dư thừa trên toàn bộ cơ thể của bạn và tăng tốc độ trao đổi khiến cho mỡ bụng cũng tiêu hao nhanh hơn và dễ dàng hơn.

Những cách giảm mỡ bụng ở nam giới theo gợi ý trên có thể sẽ có phần “tỉ mẩn” đối với các quý ông. Nam giới không như phụ nữ, có thể theo đuổi những cách thức nhỏ nhặt mà đàn ông thường bỏ qua. Nếu bạn thuộc tuyp các đấng mày râu thiếu sự kiên nhẫn thì các cách này có vẻ không phù hợp. Phương cách tốt nhất có lẽ nên áp dụng công nghệ Tri Lipo giảm mỡ an toàn. Cách giảm béo bụng này còn “ăn điểm” nhiều hơn với các quý ông bởi kết quả đạt được khá nhanh chóng.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook