Cách giảm cân trong 1 tuần

05:57:21 - 15/05/2013 - admin

Giảm cân 1 tuần không phải là điều quá khó để thực hiện. Thực đơn giảm cân chi tiết sau đây sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Sau đây là phương pháp giảm béo trong vòng 1 tuần cho bạn…   Cách giảm béo trong 1 tuần hiệu quả Nguyên liệu cho quá trình […]

Giảm cân 1 tuần không phải là điều quá khó để thực hiện. Thực đơn giảm cân chi tiết sau đây sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Sau đây là phương pháp giảm béo trong vòng 1 tuần cho bạn…

 

Cách giảm cân trong 1 tuần

Cách giảm cân trong 1 tuần

Cách giảm béo trong 1 tuần hiệu quả

Nguyên liệu cho quá trình giảm béo :

-6 củ hành tây, 6 quả cà chua, 1 bắp cải, 2 tép hành lá, cần tây, rau mùi (ngò), 3 muỗng nước dùng, gia vị (muối , tiêu , cà ri , tương ớt).

Thực hiện phương pháp giảm béo :

-Thái rau , củ hành thành miếng nhỏ , rửa sạch , hầm 10 fút , giảm lửa , tiếp tục đun cho nhừ.

-Cho súp vào máy , say nhuyễn.

Cách giảm cân trong 1 tuần

Cách giảm cân trong 1 tuần

-Dùng khi đói , súp này không làm tăng calori .

Bạn chỉ nên thực hiện thực đơn giảm cân này trong vòng 1 tuần vì sẽ gây ngán và thiếu chất. thực đơn giảm cân trong 1 tuần như sau:

-Ngày 1 : Dùng súp kèm với các loại trái cây ( trừ chuối ) , uống nước lọc hoặc nước trà.
-Ngày 2 : Dùng súp kèm với các loại rau xanh ( tránh lạc và ngô ). Buổi tối , có thể dùng thêm 1 củ khoai tây nướng. Không dùng trái cây trong ngày này.
-Ngày 3 : Dùng súp kèm với bất cứ loại trái cây và rau xanh mà bạn yêu thích.
-Ngày 4 : Dùng 3 quả chuối , uống nhiều nước cùng với súp trong ngày.
-Ngày 5 : Dùng súp 1 lần / ngày , kèm với 280-560 gr thịt bò và 6 quả cà chua.
-Ngày 6 : Dùng súp 1 lần / ngày , 2-3 miếng bò beefsteak kèm với rau cải tươi.
-Ngày 7 : Dùng súp 1 lần / ngày , cơm gạo lứt , nước trái cây không ngọt , rau xanh.

Cách giảm cân trong 1 tuần

Cách giảm cân trong 1 tuần

Sau 1 tuần , nếu sụt hơn 5kg , hãy tạm nghỉ 2 ngày trước khi lặp lại thực đơn này.

 

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook