Cách giảm cân nhanh và hiệu quả cho bạn

07:03:34 - 04/06/2014 - admin

Tăng cân, thừa cân là tình trạng khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày nay khi mà điều kiện vật chất không ngừng được cải thiện và nâng cao. Phái đẹp luôn là đối tượng bị ám ảnh nặng nề bởi cân nặng, họ luôn tìm kiếm và lựa chọn cách giảm cân để […]

Tăng cân, thừa cân là tình trạng khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày nay khi mà điều kiện vật chất không ngừng được cải thiện và nâng cao. Phái đẹp luôn là đối tượng bị ám ảnh nặng nề bởi cân nặng, họ luôn tìm kiếm và lựa chọn cách giảm cân để mau chóng sở hữu thân hình cân đối, thon gọn. Sau đây là một số cách giảm cân nhanh và hiệu quả cho phái đẹp vóc dáng hoàn hảo như ý fmuốn.

Cách giảm cân nhanh và hiệu quả với giá đỗ

Giá đỗ là một trong những loại thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bởi lẽ giá đỗ chứa lượng chất xơ cực lớn kèm theo nhóm vitamin C, E, B1, B6…. và các khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể, loại rau xanh này làm tiêu hao chất béo và năng lượng dư thừa giúp bạn lấy lại thân hình mềm mại và săn chắc. Đây là cách giảm cân hiệu quả nhanh, phổ biến được các chị em phụ nữ áp dụng trong thực đơn giảm cân của mình.

Bạn có thể áp dụng thực đơn sau với gia đỗ đều đặn hàng tuần để cho kết quả như ý muốn:

– Bữa sáng: Bữa sáng được đánh giá là bữa ăn quan trọng nhất và không thể nào bỏ qua vì đây là nguồn năng lượng chủ chốt cung cấp cho bạn nguồn năng lượng để làm việc. Một chiếc bánh mỳ trứng và ly nước ép giá đỗ là phù hợp nhất đối với bạn.

– Bữa trưa: Một bát cơm nhỏ, một đĩa giá nộm cà rốt giá hẹ.

– Bữa tối:  Một bát súp rau ưa thích cùng với một đĩa giá đỗ luộc, tráng miệng bằng ly nước ép cà chua là bữa tối giúp cơ thể được thanh lọc và dễ tiêu hóa.

gia-do-cach-giam-can-nhanh-va-hieu-qua

Giá đỗ- cách giảm cân nhanh và hiệu quả

Ăn sữa chua mỗi ngày để giảm cân nhanh và hiệu quả

Trong sữa chua có nhiều lợi khuẩn, không chỉ tốt cho đường ruột, làm đẹp da mà còn tiêu hao mỡ thừa 1 cách hiệu quả. Để giảm cân bằng sữa chua, bạn hãy mua sữa chua không béo hoặc ít chất béo thay vì các hộp sữa chua có đầy đủ chất béo.

Mỗi thời gian bạn ăn sữa chua, cơ thể bạn sẽ đốt cháy calo trong quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thụ các chất dinh dưỡng. Vì thế, để sữa chua đốt cháy calo hiệu quả trong cơ thể, bạn nên chú ý ăn thành nhiều bữa nhỏ (5-7 bữa ăn nhỏ mỗi ngày) sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn và giúp vòng eo  quyến rũ hơn.

Khi ăn sữa chua để giảm vòng eo, bạn vẫn cần phải duy trì một chế độ ăn uống cân bằng. Chẳng hạn như, bạn nên ăn ít nhất là 5 loại trái cây và rau xanh mỗi ngày, ăn 3-4 cốc sữa chua, 4 bát ngũ cốc nguyên hạt và 500g khẩu phần protein nạc như thịt nạc, ức gà không da.

cach-giam-can-nhanh-va-hieu-qua-voi-sua-chua

Cách giảm cân nhanh và hiệu quả với sữa chua

Bạn có thể tham khảo về cách giảm cân nhanh chóng nhất chỉ trong vài giờ bằng công nghệ Body Laser tại đây

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Địa chỉ: 212 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội Tel: 0466.51.44.66

Tư vấn & CSKH (24/7): 0968.77.88.66 /0962.77.88.66

Email: tuvan@thammydonga.vn

Hotline: 1900.6499

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook