Cách giảm béo vòng 2 nhanh chóng hiệu quả

02:58:44 - 12/06/2014 - admin

Số đo vòng 2 gia tăng nhanh chóng khiến chị em lo lắng khi lựa chọn những bộ trang phục yêu thích cho mình. Khám phá bí quyết giảm béo vòng 2 sau đây để nhanh chóng sở hữu 1 thân hình hoàn hảo như mong ước:

1. Ăn nhiều chất xơ

giảm béo vòng 2

Một chế độ dinh dưỡng, khoa học sẽ giúp bạn giảm béo vòng 2 rất tốt. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên tăng cường trong thực đơn hàng ngày của mình nhiều chất xơ. Hạn chế tối đa các loại đồ ăn có chứa nhiều chất béo. Phương pháp này đòi hỏi người thực hiện phải áp dụng theo liệu trình dài, kiên trì theo đuổi đến cùng.

2. Sử dụng dầu ô liu trong mỗi bữa ăn

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, việc sử dụng dầu ô liu trong mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn giảm đáng kể lượng chất béo nạp vào cơ thể. Đây còn là giải pháp hỗ trợ quá trình giảm béo hiệu quả, giúp bạn sở hữu vóc dáng thon thả, gợi cảm. Tuy nhiên, bạn cần phải áp dụng phuong phap giam beo này thường xuyên mới có thể cho hiệu quả tốt nhất.

3. Ngủ đủ giấc

Các chuyên gia khuyên bạn nên ngủ đủ giấc để giảm béo vòng 2. Bởi, khi ngủ sẽ làm cơ thể giảm việc tiết các  hormone cortisol – nguyên nhân gây ra tình trạng béo vòng 2. Ngoài ra, ngủ đủ giấc còn giúp bạn có thêm sức khỏe để chuẩn bị cho 1 ngày làm việc mới. Mặc dù vậy, đối với những người hay có thói quen “thức đêm” thì đây thực sự không phải là 1 phương án khả thi.

4. Luôn lạc quan

Tập thể dục các môn mạnh giúp giảm béo nhanh

Nghe có vẻ khó tin nhưng việc giữ 1 tình thần thoải mái lại là cách rất tốt để hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Mọi việc căng thẳng, mệt mỏi sẽ tạo áp lực lớn lên vùng bụng của bạn, tạo điều kiện cho lượng mỡ thừa phát triển. Tuy nhiên, phương pháp giảm mỡ bụng này không phải ai cũng có thể thực hiện được bởi tâm lý và cảm xúc là những phạm trù khó kiểm soát.

 

 

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook