Cách giảm béo mặt hiệu quả bằng bài tập thể dục

06:49:21 - 07/08/2014 - admin

Bạn có khuôn mặt bị béo khiến gò má bị to và làm mất đi vẻ đẹp của bạn và bạn muốn tìm ra cách giảm béo mặt hiệu quả nhất. Bởi khi gương mặt thon gọn, săn chắc hơn sẽ gây cảm giác bạn gầy hơn và giảm được khá nhiều cân. Nhờ đó bạn sẽ có động lực và tự tin hơn để thực hiện các bước giảm cân tiếp theo.

Bạn có khuôn mặt bị béo khiến gò má bị to và làm mất đi vẻ đẹp của bạn và bạn muốn tìm ra cách giảm béo mặt hiệu quả nhất. Bởi khi gương mặt thon gọn, săn chắc hơn sẽ gây cảm giác bạn gầy hơn và giảm được khá nhiều cân. Nhờ đó bạn sẽ có động lực và tự tin hơn để thực hiện các bước giảm cân tiếp theo.

images (18)

Thể dục cho khuôn mặt

Luyện cơ mặt

Bạn nhắm mắt và giữ chặt hai má, sau đó bắt đầu hình thành từ “A” “O” với đôi môi của bạn. Bạn lặp lại nhiều lần để khắc phục đôi má phúng phính của bạn

Nụ cười

Bạn hãy đứng trước gương và cười với nụ cười rộng nhất mà bạn có thể. Bạn Giữ nguyên khuôn mặt như vậy trong vòng 5s sau đó nhăn mũi 2 lần. Nếu bạn muốn căng cơ mặt và nhanh chóng có khuôn mặt thon gọn hãy tập 10 lần/ ngày.

Luyện tập cơ má

Bạn ngậm môi thành chữ O và hút không khí qua miệng, sử dụng phần xương hàm và gò má. Má sẽ được lấp đầy không khí và bạn có cảm giác hơi đau. Bạn cố gắng giữ 5 đến 10 giây, sau đó thở ra. Bài tập này sẽ giúp bạn loại bỏ được mỡ trên khuôn mặt bạn một cách làm giảm mỡ mặt nhanh nhất nếu luyện tập kiên trì mỗi ngày 5 đến 10 lần.

Thể dục cho da mặt

Trong bài tập này các bạn phải mở miệng để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ hàm răng của bạn rộng sau đó thay đổi vị trí, bạn tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10-15 phút liên tiếp các bạn nhé!

Luyện tập với môi

Giữ hai hàm của bạn cắn chặt vào nhau liên tiếp chu miệng rồi nhả ra và lặp lại liên tiếp động tác đó để làm căng đôi môi của bạn. Bạn sẽ cảm thấy sự căng trong cơ bắp ở má và bạn cần lặp lại bài tập hữu ích này trên khuôn mặt ít nhất 10-15 lần/ngày.

Massage

Cách giảm béo mặt hiệu quả massage mặt thường xuyên theo hướng từ cằm lên sẽ giúp mặt bạn thon gọn hơn. Hãy dùng các ngón tay vuốt mạnh từ cằm lên thái dương bất cứ khi nào bạn rảnh rỗi.

Chế độ ăn uống

Hạn chế ăn muối

Muối có tính trữ nước nên dễ gây béo mặt. Nếu bạn muốn giảm béo mặt thì nên hạn chế các món kho hay món chấm nước mắm…

Gợi ý xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook