Trọn bộ cách giảm mỡ đùi cho người bận rộn

14:25:42 - 13/08/2015 - admin

Chia sẻ các cách giảm mỡ đùi tự nhiên cho nhiều chị em bận rộn được các chuyên gia xếp hạng hàng đầu vừa đơn giản, dễ làm và hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

1. Giảm mỡ đùi
Cách giảm mỡ đùi nhanh và hiệu quả nhất chính là thể dục nhịp điệu, chạy nhanh, chạy chậm, leo cầu thang.
2. Giảm mỡ bắp chân

Cách giảm mỡ đùi và bắp chân

Cách giảm mỡ đùi và bắp chân

Giảm mỡ bắp chân, trước tiên bạn cần thả lỏng cơ bắp chân, sau đó tiến hành massage bắp chân, kết hợp với hình thức vận động gập đôi chân rồi duỗi thẳng.

Duy trì động tác này trong thời gian 1-2 tháng, bạn sẽ đạt được mục đích – giảm mỡ thừa ở bắp chân.
3. Dinh dưỡng
Thực hiện kế hoạch nạp dinh dưỡng hợp lí vừa giúp bạn làm giảm béo bụng hợp lí, bạn ăn uống sao cho lượng thức ăn dùng không nhiều hơn lượng calo mà cơ thể bạn tiêu tốn trong một ngày làm việc là được.
Nếu bạn nạp năng lượng vào thì nhiều mà hoạt động thì ít, dĩ nhiên lượng mỡ thừa sẽ cư trú ở đùi, hông và cả vòng hai nữa.
4. Bấm huyệt & massage
Béo đùi là do cơ thể hấp thu quá nhiều chất dinh dưỡng, dần dần tích tụ và chuyển hóa thành lớp mỡ dày hay còn gọi là mỡ cứng.

Để giam beo đạt kết quả tốt, các thao tác bấm huyệt và massage chính xác giúp làm mềm các mô mỡ cứng.
5. Táo

Cách giảm mỡ đùi và bắp chân

Cách giảm mỡ đùi và bắp chân

Rau quả tự nhiên cũng có tác dụng rất tốt cho việc giảm mỡ đùi và bắp chân. Táo chứa axit malic, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, giảm chất béo cơ thể, rất thích hợp với những ai muốn giảm mỡ đùi và bắp chân.

6. Củ cải trắng
Củ cải trắng có tác dụng để giảm béo số đo vòng đùi của bạn.Nên nhiều chị em đã sử dụng công thức giảm béo nhanh bằng cách ăn củ cải trắng.

Củ cải trắng có tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn.

 

 

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook