Cách giảm béo bụng nhanh chóng

03:31:45 - 10/06/2014 - admin

Sở hữu 1 thân hình thon thả, gợi cảm là ước mơ của rất nhiều chị em phụ nữ. Chính vì vậy, rất nhiều người đã tìm kiếm phương pháp làm giảm béo bụng siêu tốc. Sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn bí quyết giảm béo hiệu quả, được nhiều người áp dụng.

Để sở hữu vòng 2 thon gọn không ít người đã tìm kiếm bí quyết làm giảm béo bụng nhanh chóng. Tuy nhiên, không phải ai cũng áp dụng thành công các phương pháp đó. Sau đây, chúng tôi sẽ giúp bạn liệt kê những phương pháp giảm cân hiệu quả, đơn giản, giúp bạn nhanh chóng có được vòng 2 “đẹp như mơ” nhé!

>> cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ

>> cach giam mo dui nhanh nhat

cach-giam-mo-bung-nhanh-va-hieu-qua

Luyện tập cơ bụng

Những bài tập rèn luyện cơ bụng là cách rất tốt giúp các bạn làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Bài tập sẽ tác động trực tiếp vào vùng bụng, làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Hàng ngày, bạn hãy vào mỗi buổi sáng, bạn hãy dành chút thời gian để luyện tập cho cơ bụng săn chắc, thon gọn. Tuy nhiên, các bài tập thể dục cũng như các phương pháp thông thường khác, đòi hỏi 1 quá trình lâu dài và kiên trì.

Chườm nước ấm

Đây là giải pháp được lưu truyền trong dân gian, giúp chị em phụ nữ giảm béo bụng hiệu quả. Cách sử dụng của phương pháp này rất đơn giản, hàng ngày, bạn hãy sử dụng nước ấm, cho vào chai, sau đó quấn vải phủ kín và chườm đều lên vùng bụng. Bạn có thể thực hiện giải pháp này vào khoảng thời gian rảnh rỗi hàng ngày từ 15-20 phút, sẽ cho hiệu quả rất tốt.

Thay đổi thói quen xấu

giam beo

Những thói quen hàng ngày như: ngồi lâu trong 1 tư thế, lười vận động, không thường xuyên tập thể dục… là thủ phạm gây ra tình trạng béo bụng. Do đó, việc thay đổi thói quen này là điều rất cần thiết. Tuy nhiên, việc thay đổi thói quen đối với mỗi người là điều không hề đơn giản. Không phải ai cũng có đủ can đảm hay kiên nhẫn để thay đổi thói quen của mình. Lời khuyên của chúng tôi dành cho bạn là hãy dùng 1 tờ giấy chú thích hàng ngày, ghi những việc bạn nên làm và không nên làm để nhớ, thay đổi thói quen dần dần.

Tránh ăn quá no vào bữa tối

Bữa ăn buổi tối thường là nguyên nhân gây tích tụ nhiều lượng mỡ thừa vùng bụng. Bởi, sau khi ăn, con người thường có xu thế nghỉ ngơi, ít vận động. Do vậy, việc ăn quá no vào bữa tối sẽ gây áp lực lớn lên dạ dày, làm tăng chất béo lên cơ thể. Do vậy, bạn nên ăn bữa tối vừa phải hoặc chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, hạn chế tối đa việc ăn đêm.

Nguồn : tuvangiambeo.net

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook