Cách giảm béo bụng dưới hiệu quả cho chị em công sở

04:47:10 - 09/01/2015 - admin

Chị em văn phòng thường bận tâm về mỡ bụng dưới do tính chất công việc ngồi nhiều và ít vận động . Béo bụng dưới không chỉ làm mất đi vẻ quyến rũ mà còn là nguyên nhân gây nên một số bệnh lý . Vậy có cách nào để giảm béo bụng dưới […]

Chị em văn phòng thường bận tâm về mỡ bụng dưới do tính chất công việc ngồi nhiều và ít vận động . Béo bụng dưới không chỉ làm mất đi vẻ quyến rũ mà còn là nguyên nhân gây nên một số bệnh lý . Vậy có cách nào để giảm béo bụng dưới nhanh không ?

1. Thường xuyên đi bơi là cách giảm béo bụng dưới hiệu quả

Nếu bạn không chịu khó vận động, tập luyện thì nguy cơ bị béo bụng lúc nào cũng sẽ đeo bám bạn. Bơi là một trong những cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất cho nữ và nam.

2. Massage vùng bụng là cách giảm béo bụng dưới đơn giản

Massage vùng bụng có tác dụng làm giảm mỡ bụng và giảm căng thẳng mệt mỏi. Massage làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột

3. Tập các bài thể dục tăng nhịp thở

Khoảng thời gian từ 4h chiều đến 9 giờ tối là thời gian lí tưởng cho vận động, khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất, nhưng không gây cảm giác mệt mỏi. Vì vậy, các bạn nên tân dụng thời gian này để tập luyện giảm béo, giảm mỡ bụng.

5. Ăn chậm và chia nhỏ bữa ăn trong ngày

Bạn nên chia nhỏ chế độ ăn giảm béo của mình thành nhiều bữa trong ngày. Trong đó các bữa phụ nên tăng cường bổ sung các loại hoa quả không chứa nhiều đường như xoài, táo, dâu tây, hoặc sữa chua hoặc các loại súp rau củ là tốt nhất để giảm mỡ bụng. Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều calo và chất béo sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng . Nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh  nên hạn chế các loại thực phẩm như: bơ, phomat, socola, bánh mì, nước sốt…

Chia nhỏ bữa ăn là cách giảm béo bụng dưới hiệu quả

Chia nhỏ bữa ăn là cách giảm béo bụng dưới hiệu quả

Chúc bạn giảm béo bụng dưới thành công, giúp bạn tự tin với ngoại hình của mình!

Xem thêm tin tức khác :

gpsmapicons07 Cách làm tan mỡ bụng nhanh

gpsmapicons07 Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook