Biến salad thành thức ăn giảm béo chính cho bạn

16:35:47 - 22/10/2013 - admin

Biến salad thành thức ăn giảm béo chính sẽ tốt hơn cho sức khỏe cũng như cân nặng của bạn. Salad là thực phẩm giảm béo tốt nhất. Hãy đối mặt với những loại rau lá xanh – những bữa ăn lành mạnh và chứa lượng calo thấp nhất có thể.

Bạn nghĩ vì sao salad lại có mặt trong thực đơn của tất cả các chuỗi nhà hàng lớn trên toàn thế giới nào? Giờ thì bạn đã sẵn sàng với món ăn chính cho bữa tiếp theo của mình chưa?!

Biến salad thành thức ăn giảm béo chính cho bạn

Biến salad thành thức ăn giảm béo chính cho bạn

 Salad là thức ăn giảm béo tốt nhất

Một cân salad gồm rau xanh chỉ chứa có 100 calo. Bạn có thể thêm 1/2 quả táo, một quả cà chua và một ít hạt hanh nhân và bạn vẫn sẽ chỉ tăng thêm 220 calo cho bữa ăn này. Nếu salad trở thành món chính, do hàm lượng chất xơ cao của nó, bạn sẽ thấy ít đói hơn và hài lòng trong suốt cả ngày và điều này sẽ hỗ trợ bạn giảm béo cũng như không cảm thấy rằng mình đang ăn kiêng.

Biến salad thành thức ăn giảm béo chính cho bạn

Biến salad thành thức ăn giảm béo chính cho bạn

Salad giúp phòng chống ung thư

Hiện có hàng trăm nghiên cứu chứng minh ăn hai phần salad mỗi ngày sẽ giúp ngăn chặn tất cả các dạng ung thư. Vì vậy, hãy để salad là món ăn chính của bữa trưa và bữa tối của bạn . Với những rau lá xanh ,bạn sẽ sống một cuộc sống lâu hơn và hạnh phúc hơn!

Biến salad thành thức ăn giảm béo chính cho bạn

Biến salad thành thức ăn giảm béo chính cho bạn

Hãy ăn nhiều salad như bạn muốn

Salad là một loại thức ăn giảm béo nhanh nhưng cũng có hương vị tuyệt vời nếu bạn chuẩn bị theo nhiều công thức khác nhau. Thêm vào một trái lê, táo, cam, dâu tây hoặc kiwi cũng đủ để món rau trộn của bạn thêm đậm đà và tràn đầy màu sắc hấp dẫn. Hãy tận hưởng từng món salad theo sự yêu thích của riêng bạn.

Biến salad thành thức ăn giảm béo chính cho bạn

Biến salad thành thức ăn giảm béo chính cho bạn

Điều tốt nhất về món salad là lành mạnh và ít calo , do đó bạn có thể ăn nhiều như bạn muốn . Chỉ cần chắc chắn rằng bạn nhận thức được bao nhiêu calo  bổ sung thêm từ bất kỳ nguyên liệu phụ nào bạn cho thêm vào (đôi khi là một chút trứng, thịt xông khói, các loại hạt…) đồng thời lưu ý về việc bổ sung omega-3 với protein.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook