Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh đón tết

07:50:09 - 04/02/2015 - admin

Tết sắp đến và bạn đang muốn tìm cho mình một phương pháp giảm mỡ thừa. Vài bí quyết giảm mỡ bụng sau sẽ giúp bạn có được thân hình như ý muốn

Có thể sẽ khó khăn cho bạn trong việc sắp xếp thời gian cho hoạt động này nhưng hãy dành 30 phút đi bộ mỗi ngày thông qua việc đi chợ hay đơn giản là đi hóng mát thư giãn tinh thần. Đây là cách giảm bụng mỡ đơn giản nhưng sẽ mang lại hiệu quả cao cho bạn nếu thực hiện đều đặn.

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin

Có một vài dưỡng chất không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp cải thiện thân hình thừa mỡ của bạn. Canxi D-Glucarate có nhiều trong rau súp lơ xanh hoặc bổ sung vitamin nhóm B trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ là cách làm giảm mỡ bụng tại nhà bằng thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua.

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin sẽ là cách làm giảm mỡ bụng tại nhà cho bạn

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin sẽ là cách làm giảm mỡ bụng tại nhà cho bạn

Các thực phẩm này có khả năng làm giảm nội tiết tố trong cơ thể của bạn – một trong những nguyên nhân chính trong việc tích tụ chất béo ở xung quanh bụng.

Uống mật ong trước khi ngủ để giảm cân

Mật sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng nhiên liệu tương đối đầy đủ vào ban đêm và giữ lượng đường máu trong cơ thể ở mức cân bằng. Đặc biệt do đặc tính nóng của nên nó có khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể rất tốt.

Với  bí quyết giảm mỡ bụng này bạn nên sử dụng 1-2 thìa mật ong trước khi đi ngủ, uống đều đặn không để ngắt quãng sẽ giúp bạn giảm mỡ hiệu quả mà không lo gây hại cho cơ thể.

Ngủ đủ giấc là cách làm giảm mỡ bụng tại nhà thiết thực

Ngủ đủ giấc luôn là cách làm giảm mỡ bụng hữu hiệu trong cuộc sống bận rộn ngày nay. Thiếu ngủ làm giảm nồng độ của leptin nhưng lại nâng cao mức độ ghrelin- horomone phát tín hiệu báo cơ thể đang đói , do vậy mà bạn luôn cảm thấy thèm ăn và không kiểm soát được những thứ mình đã tiêu thụ.

Ngủ đủ giấc là nguyên tắc để đảm bảo sức khỏe cũng như là cách làm giảm mỡ bụng tại nhà

Ngủ đủ giấc là nguyên tắc để đảm bảo sức khỏe

Ngược lại, một giấc ngủ sâu, ngon giấc sẽ kích thích cơ thể tiêu hao năng lượng tốt hơn. Đây chính là một cách làm giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả và đồng thời nó còn giúp bảo vệ sức khỏe của bạn được tốt hơn.

Xem thêm bài viết :

>>> Cách làm giảm mỡ bụng dưới

>>> Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ

 

 


Nguồn:
http://cachgiambeo.com.vn/

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook