Bí quyết giảm béo sau khi sinh của các sao thế giới

03:13:03 - 02/04/2013 - admin

Các ngôi sao nữ thế giới ngoài việc đam mê công việc là người của công chúng thì họ vẫn đảm bảo thiên chức làm mẹ, làm vợ. Nhiều sao nữ sao khi sinh xong cơ thể béo và tăng cân nhiều, họ phải tập liệu ăn uống như thế nào để sau khi sinh […]

Các ngôi sao nữ thế giới ngoài việc đam mê công việc là người của công chúng thì họ vẫn đảm bảo thiên chức làm mẹ, làm vợ. Nhiều sao nữ sao khi sinh xong cơ thể béo và tăng cân nhiều, họ phải tập liệu ăn uống như thế nào để sau khi sinh xuất hiện trước mặt công chúng với 1  thân hình thon ngọn như ngày xưa…

Beyoncé đã tăng hơn 20 kg trong thời kì mang thai bé Blue Ivy, vì vậy không có gì bất ngờ khi cô phải vật lộn mọi cách để giảm mức cân nặng tương ứng để chuẩn bị cho chuyến lưu diễn sắp tới của mình. Bí quyết là nhờ các bài tập đạp xe không ngừng nghỉ cùng chế độ ăn toàn rau diếp.

 Dĩ nhiên, tất cả không chỉ có vậy. Huấn luyện viên của cô, Marco Borgers cho biết Beyoncé còn tập hai lượt tập mỗi ngày, mỗi lượt ít nhất hai tiếng, bao gồm cả khiêu vũ, yoga và các động tác Pilates.

 Còn về chế độ ăn, Beyoncé vẫn bổ sung năng lượng nhờ thực phẩm chứa protein, rau xanh, dứa, lòng trắng trứng và không quên bổ sung thật nhiều nước.

 Kourtney Kardashian

Chỉ trong vòng 6 tháng sau khi sinh hạ cô bé Penelope, Kourtney Kardashian đã giảm được gần 20 kg.

Bí quyết giảm béo sau khi sinh của các sao thế giới

Chỉ trong vòng 6 tháng Kourtney lấy lại được thân hình sexy của mình

 

 Kourtney cho biết mình đã áp dụng bài tập nhảy 90 phút của Tracey Anderson để lấy lại vóc dáng lí tưởng một cách nhanh nhất. Chương trình của Anderson là một chuỗi các động tác cardio cường độ cao, nhằm “đánh thức” từng múi cơ nhỏ trong cơ thể. Kourtney cho biết bài tập của Anderson cùng với việc đi dạo bộ thường xuyên thực sự làm giảm calo đáng kể. Chưa hết, bà mẹ trẻ này cũng rất chú ý tới khẩu phần ăn uống của mình, cô chủ yếu bổ sung các loại rau sống, cá và bột protein.

 

Còn với những bữa ăn nhẹ giữa buổi, Kourtney cũng thận trọng và dùng cần tây trộn sa lát gà, đậu vừng, đồng thời uống trà xanh giải khát.

 

Jessica Simpson

Jessica cho hay bữa ăn yêu thích giúp cô lấy lại cân nặng sau sinh là lòng trắng trứng ốp-lết, sa lát gà, mì soba và tôm nướng.

Bí quyết giảm béo sau khi sinh của các sao thế giới

Cô đào Simpson ghi kỷ lục của việc giảm cân cực nhanh sau khi sinh

 

Simpson tập theo bài tập 5 giai đoạn của huấn luyện viên Harley Pasternak, bao gồm: khởi động, luyện tập làm săn chắc phần thân trên, thân dưới, cơ bụng và thư giãn.

 

Cùng với việc tập luyện hàng ngày, bà mẹ nổi tiếng này cũng vận dụng tới chiến lược giảm cân lớn nhất. Đó là đi bộ. Cô thậm chí còn dùng đồng hồ đo để đảm bảo mỗi ngày đều đạt mức 14,000 bước

 

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook