Bí quyết giảm béo bụng cho dân công sở hiệu quả

06:48:49 - 11/11/2014 - admin

Với đặc điểm là ít phải vận động, thường xuyên ngồi một chỗ đã khiến cho lượng mỡ tích tụ ở vòng 2 của dân công sở tăng lên theo từng ngày. Nắm trong tay được bí quyết giảm béo bụng, dân công sở có thể khắc phục và cải thiện được vóc dáng của mình

Với đặc điểm là ít phải vận động, thường xuyên ngồi một chỗ đã khiến cho lượng mỡ tích tụ ở vòng 2 của dân công sở tăng lên theo từng ngày. Nắm trong tay được bí quyết giảm béo bụng, dân công sở có thể khắc phục và cải thiện được vóc dáng của mình

Tập thể dục buổi sáng

Trước khi bắt đầu một ngày dài với công việc, bạn hãy giành thời gian để luyện tập một số bài tập thể dục nhẹ nhàng hỗ trợ cho việc giảm cân vào buổi sáng. Thay vì nủ nướng rồi vội vã thức dậy ,ăn sáng qua loa trước khi đến công sở, bạn nên tập thể thao mỗi sáng giúp cho tinh thần sảng khoái hơn. Và đồng thời, đây không chỉ đơn thuần là bí quyết giảm béo bụng mà còn là phương thức rèn luyện nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

Bí quyết giảm béo bụng đơn giản nhất là tập thể dục buổi sáng

Bí quyết giảm béo bụng đơn giản nhất là tập thể dục buổi sáng

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

Uống nhiều nước không đơn thuần chỉ là bí quyết giảm béo bụng cho dân văn phòng mà đồng thời nó cũng cải thiện tình trạng da khô, thiếu nước do thường xuyên ngồi phòng điều hòa. Với việc giảm béo bụng, cung cấp cho cơ thể một lượng nước vừa đủ mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác đói, no lâu hơn, loại bỏ độc tố trong cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa để giảm mỡ bụng – nỗi lo thường trực của dân văn phòng.

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

Ăn trưa khoa học

Thay vì nhấc điện thoại lên và gọi đồ hộp mạng tới, bạn có thể tự làm cơm hộp mang đi cho bữa trưa của mình. Với những gì bạn chuẩn bị cho bữa trưa sẽ vừa đảm bảo được năng lượng cần thiết để tiến hành công việc vào buổi chiều và đồng thời cũng là việc làm khoa học, đảm bảo kinh tế cho bạn.

Bí quyết giảm béo bụng với việc vận động tại văn phòng

– Leo cầu thang: Đây là bí quyết giảm béo bụng hay và hiệu quả. Leo cầu thang không chỉ tác động vào vùng mỡ thừa ở bụng mà còn có thể tác động đến vùng đùi, bắp chân, khiến cho cơ thể của bạn trở nên rắn chắc hơn. Vậy nên hay tận dụng từng lúc ở văn phòng để thực hiện bí quyết này cho mình.

Bí quyết giảm béo bụng với việc vận động tại văn phòng

Bí quyết giảm béo bụng với việc vận động tại văn phòng

– Di chuyển, thay đổi nghế làm việc của bạn: Đôi lúc trong quá trình làm việc, bạn hãy đứng lên điều chỉnh lại ví trí ghế ngồi của mình hoặc dịch chuyển chỗ làm việc. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, các cơ bị căng và khó chịu khi ngồi yên một chỗ và không có sự thay đổi. Ưu tiên làm việc đứng, di chuyển khi thực hiện bí quyết giảm béo bụng này có thể giúp bạn đốt cháy lượng calo lên đến 150 calo/ một giờ.

Để có một cơ thể cân đối, vòng 2 thon gọn, việc áp dụng kết hợp các bí quyết giảm béo bụng trên sẽ là những phương pháp đơn giản mà hiệu quả cho dân văn phòng.

Xem thêm bài viết :

>>> Những cách giảm giảm béo hiệu quả nhất

>>>  Giảm  béo bụng trong 7 ngày

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook